正面思考 發問時間: 健康一般保健受傷 · 2 0 年前

健身的伸展放鬆到底是運動完做還是之前 ?

有的朋友跟我說前 有的說後

還有做放鬆動作是不是比較不會酸痛啊?

已更新項目:

好像都很有道理耶

2 個解答

評分
  • vera
    Lv 4
    2 0 年前
    最佳解答

    運動前要作暖身的動作及伸展,運動完後要作伸展的動作,才不會讓肌肉變酸痛,最好可以在運動完後泡一下熱水,會更好。

    參考資料: 去健身房運動的經驗
  • 匿名使用者
    6 年前

    他 的答案你會滿意的

    WWWTS777.NET

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