Lv 5

正面思考發問時間：健康一般保健受傷 · 2 0 年前

健身的伸展放鬆到底是運動完做還是之前 ?

有的朋友跟我說前有的說後

還有做放鬆動作是不是比較不會酸痛啊?

已更新項目:

好像都很有道理耶

2 個解答

評分

vera
Lv 4
2 0 年前
最佳解答
運動前要作暖身的動作及伸展，運動完後要作伸展的動作，才不會讓肌肉變酸痛，最好可以在運動完後泡一下熱水，會更好。
參考資料：去健身房運動的經驗
匿名使用者
6 年前
他的答案你會滿意的
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