長時間熬夜
而且連續好幾天
之後就常昏睡
感覺都睡不飽
該怎麼辦呢？
因為妳熬夜過度疲勞導致身體上與精神上ㄉ疲勞身體ㄉ機制一定會要妳休息夠久 回復原來ㄉ狀況才會解除警報囉～～
以後你只要下定決心
要在某一個時段睡覺
但是至少至少也要睡足6個小時
每天每天的都固定在那個時段睡覺
養好睡眠的習慣 長期下來 一定是有幫助的
以上的情況就不會常出現了
重點是 要有決心!
可能是你的身體已經把生理時鐘調整了～！！
那可能是要ㄧ天ㄧ天的加長時間。。。。
要不然會怎麼睡都睡不保唷～！！
