匿名使用者
匿名使用者 發問時間: 健康其他:保健 · 2 0 年前

大概吃進去多少熱量會胖一公斤呀?

大概吃進去多少熱量會胖一公斤呀?

大概吃進去多少熱量會胖一公斤呀?

6 個解答

評分
  • 匿名使用者
    2 0 年前
    最佳解答

    一天要攝取2200大卡,但是個人體重來調整攝取熱量的高低,有些人因為要減肥所以就會攝取比2200大卡還低,如果累積的熱量超過7700大卡就會胖,減肥的人要記住,宵夜不可吃,少吃澱粉高的食物,食物盡量以燙~蒸~ 煮的方式,調味料盡量不要去高油脂高熱量的,食物盡量不選取加工類的食物,少喝飲料多喝水~~

  • 彬哥
    Lv 7
    2 0 年前

    而減去1公斤體脂肪要多消耗及少攝取熱量共7700大卡,

    此外,根據許多的研究報告指出,以較溫和的方式減重,

    較能持之以恆而健康的達到減重的目標,一般建議大約兩星期

    減去1公斤體脂肪較為恰當,因此要減去16公斤體脂肪需要32個星期(224天),

    而14天要減去7700大卡(即兩星期減去1公斤體脂肪),

    所以每日的能量平衡應該是負的550大卡,

    也就是每日所攝取的總熱量要比熱量消耗量少550大卡。

  • 匿名使用者
    2 0 年前

    7000卡~之前看過一本書~關於瘦身的~它是說7000卡拉~!

    參考資料:
  • 2 0 年前

    7700Kcal

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  • 2 0 年前

    就我的印象

    是6000大卡吧

    相當於近30碗白飯的熱量

  • 2 0 年前

    1000大卡

    好像是這樣ㄟ.................................

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