七彩小紫 發問時間: 運動其他:運動 · 2 0 年前

慢跑完後如何不讓腿長肌肉

因為想減肥,所以去慢跑,但跑完要如何讓腿不長肌肉呢???

2 個解答

評分
  • 2 0 年前
    最佳解答

    對腿部肌肉做局部按摩運動.. 因為在慢跑完後、大小腿的肌肉會因為需要負荷你的運動量,會變得比較僵硬、此時只要在上面使用大拇趾與手掌、作畫圈動作順時針逆時針局部搓揉即可以獲得紓解..但是如果自己的運動量真的很大、肌肉還是會因為需要負荷你的體能而漸漸有變化作用,所以像田徑隊的、專門跑馬拉松的,想要完全沒有肌肉也是不可能、只能夠作到減化緩和動作..

    參考資料: 這是人體的機制
  • 匿名使用者
    2 0 年前

    我建議你用點乳液去按摩小腿,我的小腿就是這樣變瘦的,但是一定要持續按摩才會有所績效,你或許不相信,我常常被朋友說我的小腿竟然能夠奇蹟似的支撐起我!不騙你哦!我現在大約159公分.體重56公斤.但是我的小腿卻是很苗條...你能想像一雙筷子上面插著一個酪梨的畫面嗎?!沒錯這就是我的縮小版的寫照.

    所以一句名言送給所有的女生[天底下只有懶女人,沒有醜女人]

    參考資料: 真實的案列...本人的見證
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