腰兩側的肉如何瘦?

我腰兩側的肉都瘦不到。肚子、小腹都還ok
可是就是腰兩側的地方比較多肉
但不是那種軟軟的肥肉
是那種稍微硬硬的
不過一看上去就是腰多兩道肉
要怎樣健身讓它不見呢?
還是該減肥先??

我是男生
更新: 恩!我在想我的兩側腹部好像有點肌肉
硬硬的...所以看起來是兩道的樣子!
更新 2: 那意思是說要先從減肥開始嗎?
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