Stephen 發問時間: 運動其他:運動 · 2 0 年前

請問何時運動效果最好???

有人說清晨, 有人說下午, 也有人說晚上? 到底若真要選一個有效的時間, 哪一時段效果最好呢?

謝謝.

5 個解答

評分
  • 2 0 年前
    最佳解答

    清晨或者黃昏日落時, 清晨運動作一些緩和操 , 不用過於激烈的動作 ,可以喚醒身體所有的細胞 , 無論是工作或者讀書都會比較有精神.

    當黃昏日落時候..可以選擇跑步..等有點激烈的運動 ,因為這時 身體是楚於清醒的狀態 (在工作或者讀書之後), 這對想要健身或者減肥的人都瞞有效的方法之一喔!!

    參考資料: 運動多年的經驗
  • 匿名使用者
    2 0 年前

    都OK 吧

    是個人而定喔

    最好是吃完飯後一小時

    空腹運動可能會昏倒喔

    參考資料: ME
  • 建榮
    Lv 6
    2 0 年前

    不要在清晨運動~因為這時空氣含氧量是最低的~要知道~植物會行呼吸作用跟光合作用~白天:光合作用+呼吸作用晚上:呼吸作用所以經過眾植物一個晚上的呼吸作用~清晨的空間其實不好~只是因為少了汽機車揚起的灰塵~讓人覺得空氣比較沒那麼難聞而已~實際上~我認為是下午運動比較好~但是要找比較遠離交通繁忙的地方~本身也是如此~

    參考資料: 自己~
  • 2 0 年前

    應該沒差吧……

    不過肚子餓時運動的效果最好喔~

    熱量消耗的較快

    參考資料: 看電視的
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  • 匿名使用者
    2 0 年前

    個人是偏好~清晨啦~感覺空氣瞞新鮮ㄉ~~~

    晚上也是ㄍ不錯ㄉ選擇~~涼涼ㄉ~適合打球~~

    參考資料: 自己
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