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匿名使用者 發問時間: 健康一般保健受傷 · 2 0 年前

阿基里斯腱發炎,腫腫的該怎辦?

我大概已經一個學期了 醫師看過4~5次 針灸也試過了 還是一樣ㄟ 該怎麼辦ㄋ??阿基里斯腱發炎....

3 個解答

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  • 匿名使用者
    2 0 年前
    最佳解答

    我持不同的看法~您可以往腳的形狀做一些考慮,是否本身的足部有些不正常,甚至可以的話,若真的是足部的問題,建議您可以自費作一些鞋墊~那種鞋墊是專業物理治療師評估,針對您的問題點做改善,不像市面上的鞋墊是大眾款的~您已經半年都沒有太大的改善,不如試試看作鞋墊,當然還是要先評估~您可以至區域醫院以上,或是有附設輔具中心的醫院,直接打電話詢問~

    參考資料: 經驗
  • 匿名使用者
    2 0 年前

    引述台北市立陽明醫院復健科廖麗文醫師說明,大部分的阿基里斯腱病變患者,若在初有症狀時,迅速求醫接受保守治療,並將上述誘因一一去除,多可完全復元,不留下後遺症。但是在回復從事原有運動前,必須接受適當的復健訓練,其中包括伸展及肌力訓練。否則極易復發,終至不可逆的病變出現。

    臨床上常用的保守療法,包括口服非類固醇消炎止痛藥,及完整的復健療程。復健包括:(一)、施用超音波深部熱療,促進組織修復;(二)、暖身後靜態伸展阿基里斯腱,提升柔軟度;(三)、對小腿肚的肌肉加強肌力訓練,強化肌腱;(四)、矯正下肢潛在的不良結構,如矯正扁平足。除非合併周圍滑液囊炎,方可對發炎的滑液囊進行局部注射,療效極佳;但不得直接對阿基里斯腱施打類固醇局部注射劑,以免加速肌腱退化,增加肌腱斷裂的可能性。一般必須接受保守治療約三-六個月,完成阿基里斯腱的柔軟度及肌力訓練,才可回復之前從事的運動。若不能耐心配合,則難逃運動表現變差,終致無法參與,嚴重影響生活品質。少數患者在三-六個月保守治療失敗或肌腱完全斷裂等不得已的情況下,接受外科療法,仍必須在術後接受三-六個月的肌力及伸展訓練,方可回到原先的活動。

    廖醫師呼籲,預防阿基里斯腱病變的首要之道,運動前足夠的暖身,並以弓箭步伸展,維護柔軟度。運動後的伸展,更有利於增進柔軟度,避免肌腱攣縮及疲乏。運動的訓練量不可燥進,也不可以在過硬的地面上從事運動。同時選用合適的鞋具。

  • 2 0 年前

    八、阿基里斯腱發炎

    預防法 ‧伸展肌肉。‧鍛練小腿肌肉。

    緊急處置 運動後用冰敷。

    復健法 用毛巾訓練腳指抓力。

    ‧用腳指練習撿起掉落在地面上東西運動。

    ‧回轉腳踝劃圓圈運動(以上和腳弓發炎復健法一

     樣)。

    ‧使用橡皮管等做輕運動。

    ‧輕微的伸展肌肉。

      備註-離腳跟以上3公分的部位疼痛時,可能是阿基里斯腱

         發炎。首先就要用冰敷,引起發炎之後就要泡在熱水

         裡,按摩小腿腹,減輕疼痛。再疼痛不止就要找醫生

         治療發炎了。                 

    九、阿基里斯腱斷裂 症狀 ‧發出啪的一響撕裂聲。

    ‧小腿腹好像碰到球的感覺。

    ‧腳尖不能豎起來。

    ‧捏小腿腹時,腳尖沒有反應。

    預防法 並不一定發炎轉變成嚴重的狀態,就是斷裂,但是肌

    腱容易發炎就比較容易斷裂,所以容易發炎的人,平

    多時就要加注意,做輕微運動鍛練肌腱周圍肌肉,運

    動前一定不可缺少伸展肌肉。

    治療法 馬上請醫師診療,時間一久置之不理,斷裂的肌腱就

    會撕開難以治療。

    參考資料: http://www.ntut.edu.tw/~s8370010/exercise2.htm 大概應該是這樣子吧!
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