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匿名使用者 發問時間: 健康其他:保健 · 2 0 年前

如何在短時間內獲得充足的睡眠?

我是個學生,常常因為課業的原因無法有充足的時間睡眠,也有時會常常作夢而無法好好休息。以致影響到隔天上課精神不佳,希望大家能提供我能夠在短時間內能獲得充足睡眠的好方法,謝謝。

2 個解答

評分
  • 匿名使用者
    2 0 年前
    最佳解答

    把在課業的壓力拋到腦外

    或者一邊聽音樂進入睡眠

    可以增加安靜入睡的速度

    記得要腦中一片空白喔

    參考資料: 個人經驗
  • 2 0 年前

    你可以隨身攜帶手枕,用零碎的時間趴在桌上小睡片刻,其實利用午餐飯後短短的午休小睡十五分鐘,可以短時間補充精神體力,而且還能有助消化,讓全身能得到不少的舒適感,不妨試試!

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