★嘿嘿☆ 發問時間: 健康飲食與健身 · 2 0 年前

減肥可以吃素嗎?

我想要知道減肥可以吃素嗎??

吃了會變胖嗎?

已更新項目:

那哪些素食是含有澱粉的??

3 個解答

評分
  • 匿名使用者
    2 0 年前
    最佳解答

    您好,我也是吃蛋奶素,平時我都吃蛋類,豆府類,菇類,海帶之類的比較多~~~~我早餐通常都是吃無糖豆槳約400cc+煎起司蛋1份有時會再吃顆蕃茄,這樣已經很飽了~~~~午餐我還是會喝無糖豆槳,有時出去買素便當菜,只是葉菜和海帶類筍類的也可吃個豆府,不過要少吃素料喔~~~

    因為那是加工品~~含有澱粉和糖的~~~~也可吃魯味如:魯白菜,魯帶海,魯豆乾等~~

    而晚餐呢~~我通常會吃得比較少~~~~吃顆芭樂和一點燙青菜或炒個菜的。我就大約是吃這些了~~只要你記住別吃澱粉和糖還有壞油之外~~其他素食可吃的東西都可吃,且每餐一定要吃到蛋白質(菇類可多吃),多吃青菜,你吃起司嗎?起司好喔~~~~嘿嘿~~~不怕瘦到胸陪~~~~希望能讓幫到你~~~我自已是有照楊氏的飲食而瘦下來的。

    **楊氏前輩(munnywong)所提供!!

    參考資料: 楊氏前輩
  • ?
    Lv 6
    2 0 年前

    當然可以ㄚ...

    可是你要注意的是..

    一般在外面所賣的素食都為了要讓食物有味道都會

    用很多油and鹽來料理..就是蠻重口味ㄉ!!而且素食的東西

    很多都是經過油炸的..所以熱量很高..

    除非你是在家自己煮..燙蔬菜...

    要不然通常吃素的人都會比有吃肉的人還肥歐..

    要吃素的話..真的要好好注意料理的方法歐..

    也要記的多喝水..促進新陳代謝...

    *-小葵-*

    參考資料: 營養師..
  • 2 0 年前

    當然可以吃素囉~~只是素的就怕太油、太鹹,其他怎麼吃什麼都ok啦,

還有問題?馬上發問,尋求解答。