阿C 發問時間: 運動其他:運動 · 2 0 年前

適合運動時間

我早上九點半要出門上班,下班七點才會到家。

早上起身如果半小時內不吃早餐就會很餓;下班後半小時內不吃晚餐也不行。

吃了東西又不能去運動。

我想不通到底人家怎麼安排運動的時間啊?

2 個解答

評分
  • 匿名使用者
    2 0 年前
    最佳解答

    我朋友在百貨公司上班 9點出門 10點下班

    他超胖超愛吃~~~

    但是每天早上6點起床 健身房2小時

    回家洗澡打扮

    出門上班前洗過澡精神好

    運動又確實做到

    雖然他還是胖

    但是每天早上提早3小時~

    所以他比較早睡~

    比較不會吃宵夜^^

    我妹妹是每天下班吃完晚餐看完電視

    就到床上運動半小時~一小時~~~

    仰臥起坐 抬腿 手部運動 搖呼拉圈......都可以!!

    在去喝水 洗澡 就寢~!!

  • 閩妤
    Lv 4
    2 0 年前

    通常早上運動是最有益身心健康的

    不過如果你爬不起來的話

    就晚上看電視的時候,邊做運動嘍~

    吃了東西是不能馬上運動,並不代表不能運動

    你可以吃完東西,過了1-2個小時再運動嘍

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