怎樣
Lv 6
怎樣 發問時間: 健康疾病與處置其他:疾病 · 2 0 年前

請問『胃酸過多』有什麼方法可以讓其減少??

請問胃酸過多有什麼方法可以讓其減少??

                                          

3 個解答

評分
  • 匿名使用者
    2 0 年前
    最佳解答

    1.吃蘇打餅乾

    2.不要空腹

    3.心情保持愉快

    4.吃胃乳

    5.不要熬夜

    參考資料: 健康教育老師說ㄉ
  • 2 0 年前

      引起過量胃酸的原因包含心理、生理與食物三大層面的因素,心理方面包括情緒緊張、焦慮,以及壓力大,都會影響胃酸的分泌;生理方面,工作負擔過重,尤其熬夜工作或失眠,更會引起大量的胃酸;而飲食內容則會為以上因素所造成的胃酸分泌發揮「加分」或「減分」的作用,例如菸、酒等刺激性飲食,就是一致認為與胃酸、潰瘍有關的「減分」因素。

      食物當中,甜食最容易引發胃酸,尤其是空腹吃甜食;便利商店販賣的含糖飲料,更是發胃酸的重要元兇,而咖啡和濃茶,因為含有鞣質,更會傷害胃壁,胃酸過多的人最好少喝這類刺激性飲料,喝茶以淡薄的綠茶為宜,茶葉不要浸泡太久,以免溶出其中的鞣質。此外,麵包、饅頭、包子和糕餅類的食物,因為含有酵母菌,也易招致胃酸;乳酸菌製品,像養樂多、優格、優酪乳,雖然可以補充腸道益生菌,但也很容易發胃酸,我們並不主張多吃。

      米飯類當中,稀飯比較容易發胃酸,有些人早餐吃稀飯,肚子很快就餓了,其實是胃酸作祟的緣故;其他像是口味偏酸的食物像梅子、柑橘類水果,蜜餞和醃漬類食品、黃豆製品,以及利用糖、醋調味的菜餚,都比較容易引胃酸,胃壁比較薄的人最好適可而止。

      有時候,嗅覺和其他感官刺激也會引發胃酸分泌,例如走在街上,聞到剛出爐的麵包,這時候,即使肚子並不餓,胃酸還是會透過不自主神經分泌出來;而「望梅止渴」,雖然只是腦海中浮現出梅子的印象,唾液和胃液也會受到刺激而分泌;氣溫低或寒冷的時候,也比較容易冒胃酸,有這類困擾的人最好吃碗熱熱的湯麵,暖了胃,中和了胃酸,再上床入睡,以免讓胃酸攪拌一整夜,磨壞了胃。

      如果胃酸出來的時候,並不是準備進食的時間,可以喝約500CC開水,最後一口開水吞進前,加約半顆花生米大的鹽巴量,可以沖淡並中和胃酸;如果這個方法還無法控制胃酸,最好還是找點適合的食物來滿足胃的需求,有時候還是必須藉助於制酸劑的使用,來控制胃酸分泌的情形。

  • 匿名使用者
    2 0 年前

    盡量避免空腹,也不宜吃太飽;如果到了用餐時間卻完全不餓,建議可以喝點牛奶、吃些蘇打餅乾,填填胃。當然,如果根本要解決食慾不振的問題,還是要學會放輕鬆,適度調節心情,紓解情緒,才能讓飲食習慣恢復正常。

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