若恩 發問時間: 健康飲食與健身 · 2 0 年前

腳好粗喔!

如題要怎樣用最快、最便宜的方式瘦大腿!因為夏天快到了嘛!

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  • 匿名使用者
    2 0 年前
    最佳解答

    搶救蘿蔔腿的個5正確生活保養

    1.鞋款選擇~低跟鞋

    高跟鞋的高度,會使小腿肌肉過度壓迫,選擇不超過5公分的低跟鞋,反而利於行走,不過鞋跟最好是厚實的,太細太高的鞋子絕對不能碰!

    2.走路姿勢~邁開跨步走

    沒想到走路的姿勢也會影響到腿型吧!邁開步伐,利用大腿、臀部的肌群一起執行行走的動作,才不會將所有身體力量集中在小腿上,而形成大大的蘿蔔。

    3.20分鐘的抬腿

    經常久站的妳,站立時整個身體都集中在腿部,使得腿部的血液循環不佳,因而讓養分不能供給到身體末端,腿型當然不會美麗。所以,記得喔!每天睡前執行20分鐘的抬腿很重要,可以幫助血液回流,對蘿蔔腿有舒緩效果。

    4.揉捏+按摩

    站立時,人體的重心幾乎是放在腿上,所以可想而知腿部的肌肉有多疲累!建議妳,不妨時常揉捏妳的腿部肌肉,並且適度的塗上身體乳液,為妳的疲憊雙腿來個5分鐘按摩,保證妳每天精神奕奕!

    5.穿上彈性襪

    適時穿上彈性襪,可以給腿部彈性壓力,有助末稍血液回流,也可以幫助腿部塑形的效果,非常適合長時間需要久站的妳。

    參考資料: Yahoo假日休閒特輯-瘦身大挑戰 http://tw.yahoo.com/holiday/
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