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匿名使用者 發問時間: 運動其他:運動 · 2 0 年前

想請問一下愉伽和提拉皮斯的不同在哪啊?

想請問一下愉伽和提拉皮斯的不同在哪啊?

因為想瘦下半身,所以想做些運動來達到效果

本來是想跳有氧啦!但我真的太沒細胞了耶!

老是跟不上,所以很挫折,我想我沒舞蹈細胞吧!

但是不是有氧比這二個又更有效啊?

1 個解答

評分
  • J
    Lv 6
    2 0 年前
    最佳解答

    瑜珈講求的身心靈的平衡

    所以會將身體固定在某一個極限的姿勢

    皮拉提斯則是利用呼吸,肌肉和伸展

    三者之間達到互相平衡

    簡單的來說就是其實他是要"很"用力的

    有氧運動不適只有有氧舞蹈

    跑步..騎腳踏車..游泳都算有氧

    如果跳舞這方面跟不上

    你可以選擇其他的來代替

    不過

    如果你其實是想要減重的話

    瑜珈和皮拉提斯的效果

    會慢到讓你根本沒感覺

    參考資料: home.yahoo.com.tw/gjw326
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