? 發問時間: 健康一般保健受傷 · 2 0 年前

運動的疑問

運動後馬上洗冷水好嗎?

還有可以馬上喝水嗎?

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恩我是還問說馬上洗冷水好嗎~~

4 個解答

評分
  • ?
    Lv 6
    2 0 年前
    最佳解答

    運動後不宜洗冷水澡

    當一個人在運動後身體一定會流很多汗

    在這個同時血液循環快速,而且毛細孔這時也是張開的

    這時貿然沖冷水

    劇烈的溫度變化會使毛細孔緊縮,反而更加不利身體散熱

    而在喝水方面

    運動後最好能先緩和呼吸後再喝(如:做深呼吸)

    因為當你在喘的時候馬上喝水

    有可能會因為呼吸急促,氣管上方咽軟骨未及時關閉而造成嗆傷

    嗆傷事小,若併發吸入性肺炎那就很不好了

    運動後喝水前請先做深呼吸來緩和

    運動後的二十~三十分鐘內儘量避免喝冰的飲料及沖冷水澡

  • 匿名使用者
    2 0 年前

    運動後!請不要馬上洗澡(不管冷水或熱水) 建議您 用毛巾擦拭自己的臉

    運動後!大概休息一分鐘再喝水 (不能喝太快)(不能喝馬上冰水)因為嚴重的話會死

    運動後!要洗澡的話請至少過半小時 這樣才是對身體好滴^.^

    參考資料: 我滴體驗
  • 2 0 年前

    最好不要馬上喝冷水.... 因為這樣會 煞到(台語) 會長不高 很難過唷因為我之前就是常常這樣ㄆ.......是可以喝水...但是要慢慢的喝 最好喝溫開水 不要喝熱開水唷 因為溫開水 剛好是身體內的溫度.....  不要一口氣喝光 是因為 體內的 怎麼說 = =  雖然很需要水分 但是您一口氣喝完 這樣 體內的脂肪也會流失的比較慢.... 因為您流的汗就帶過了 也最好不要洗冷水澡 這樣就像喝冰水一樣的問題 只是一個在身體內 一個在身體外  雖然洗冷水澡 很舒服... 如果您堅持要洗的話 我建議您半小時後再洗 這樣比較好 希望這些答案是您想要的^.^ 很高興為您服務

    參考資料: 因為之前常常 煞到= = 記得 煞到 記得叫媽媽幫您買中藥吃唷....^^
  • 匿名使用者
    2 0 年前

    運動前喝水

    運動完不能喝冰水

    等到呼吸正常點在喝溫水跟冷水即可

    因為如果馬上喝容易產生傷害~內嗆

    參考資料: 運動常識
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