小雷 發問時間: 運動游泳與潛水 · 2 0 年前

游自由式的換氣會進水

小弟學自由式幾週了,參考了各位之前的說明,目前換氣時也不會有下沉或換不到的情況,但是就是會鼻子進水,每游個一段距離就要停下來,原因不是因為換不到氣,而是鼻子被嗆到……想請問大家,應該如何做才能不讓鼻子進水呢?

4 個解答

評分
  • 匿名使用者
    2 0 年前
    最佳解答

    所謂的鼻子嗆到就是鼻子吸到水~~那就代表你游泳還在用鼻子吸氣~~

    那又代表你犯了游泳的最大忌諱~~那就表示你不懂最根本的韻律呼吸~~

    所又的泳姿換氣的方法都以這為基礎~~

    不想解釋何謂韻律呼吸了~留給後面的人去補充吧~~

  • 我剛學的時候也會.......可是我覺得你要換氣之前先在水裡吐一口氣.....頭堂起來要奐氣的時候要把頭靠在手臂上.....看到天花板.....這樣就不會嗆到水了唷!!!我一開始都這麼做的......現在= = 也不可能這麼標準了!!!

    參考資料: 自己
  • 2 0 年前

    其實只要多練習就會掌握到訣竅

    小妹我今年12歲.已游10年了

    到目前為止捷式的換氣

    只要把頭盡量90度網又轉就行了

    在平地可以試試看到水裡也就比較好操作

    參考資料: 有經驗的我
  • 2 0 年前

    換完氣後,當頭在水裡時,使用鼻子把氣呼出來,換氣時使用嘴巴吸氣......

    基本上只要你不用鼻子吸氣就不會因鼻子進水而嗆到了唷,當然這對不太會游自由式的你可能會帶來另外的困擾,那就是氣一下子就吐完,或是吸氣時去喝到水(喝到水也是有可能嗆到的唷);吐氣的速度你得自己去調節,依個人肺活量與習慣不同,有人可以一口氣使用很久,也有人每一次循環就換一次氣,跟在陸地上呼吸沒啥兩樣,完全依個人喜好及體能狀況而調整

    參考資料: Me
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