龍行 發問時間: 健康其他:保健 · 2 0 年前

關於肌酸與高蛋白

1.請問一下高雄哪裡有在賣肌酸或高蛋白啊(除了健身房以外)?

2.肌酸與高蛋白哪一種比較好啊?

3.肌酸真的會有幫助增強力量嗎?(請用過的人回答)

4.肌酸是飲料嗎? 還是粉末?

2 個解答

評分
  • 匿名使用者
    2 0 年前
    最佳解答

    1.你可以參考奇摩的拍賣,因為比較便宜

    2.高蛋白應該說是乳清蛋白,若乳清蛋白加了一些碳水化合物的叫增重粉

    長肌肉是增重粉快,但訓練不如或飲食熱量沒算好會長肥肉

    吃肌酸的人同常會喝乳清或增重粉,但喝乳清或增重粉的人未必會吃肌酸

    教練有說等無法突破極限時再吃肌酸,初學者沒必要,而且貴

    3.會,尤其是爆發力但體重會增加,身體的含水量會增加,若水少喝會在運動時

    容易抽筋,我是沒用過但在健身房買肌酸的人教練都會嘮叨一番

    4.一般有膠囊或粉末,液狀的也有,比乳清小罐的多

  • 9 年前

    正常體質..可以食用NZMP純乳清蛋白

    爆發力與肌耐力就是肌酸與BCAA

    線條要好建議使用精胺酸

    酪蛋白適合睡前與非訓練日食用

    如果你有了解保健原料的應用,你可以上網搜尋『鷗海優保健原料』

    肌醇、肌酸、葉酸、卵磷脂、離胺酸、乳清蛋白、大豆蛋白...等,各種保健原料都有。

    我有用過,真的不錯用,市售都是好幾個成分又添加很多人體不需要的成份,劑量又不足又貴。

    想長期保養,建議自行上網做點功課,直接用單一成分的保健原料,便宜又實在。

    提供給大家參考!

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