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匿名使用者 發問時間: 健康一般保健其他:一般保健 · 2 0 年前

有關骨刺的問題

最近駝背太久,突然坐正都會痛

是不是要長骨刺了?

請問有什麼方法可以預防&治療?

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  • 匿名使用者
    2 0 年前
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    骨刺是什麼?如何形成?  骨頭表面上有一層骨膜(periosteum),此層骨膜會與骨端之軟骨相連接,當骨端受壓力時,軟骨也受壓力往外突出,連帶著骨膜受刺激而產生發炎現象(inflammation),久了以後,在骨端邊緣形成不規則的隆凸,即骨刺(spur)。骨刺本身會痛嗎?  骨刺是異常的新骨,由骨膜受刺激形成,而骨頭本身沒有神經,因此骨刺也沒有神經,所以它不會痛。骨刺與疼痛有關嗎?  以腰部疼痛為例,病人下背痛來找醫生,經X光檢查發現腰脊椎體邊緣長有骨刺,但骨刺本身沒有神經,且對周邊組織沒有壓迫作用,所以不會產生疼痛感覺,除非壓迫到神經根,才有下肢酸痛麻的感覺。單純的下背痛大多是肌肉酸痛引起,如久坐、久站、拿重東西或扭傷等。骨刺表示什麼?  骨刺是骨端長期受壓力而形成的,它表示一種退化現象,就好像皮膚有皺紋一樣,是自然發展形成,它不會痛,除非有壓迫到神經。骨刺需要開刀嗎?  在頸椎、腰椎形成的骨刺,如果有壓迫到神經根或脊髓才有上肢或下肢的疼痛麻,而這些骨刺大多是年老或勞動者其脊椎退化而造成,但不是所有退化性關節都會壓迫到神經。上肢或下肢有酸痛麻現象可先做復健治療,如果症狀已影響到生活品質,則可考慮開刀。如何預防骨刺的形成?  在頸椎、腰椎則固定姿勢不要太久,如不要久坐、久站等,上班時,每一至二小時作軟身操二至三分鐘,膝關節在上下樓梯或爬山、下坡時不要衝太快,工作時不要蹲太久,慢跑、打球等運動亦需適當,而腳底的骨刺則是長時間行走造成,這些骨刺的形成都不是疼痛的來源,是肌炎引起的。 參考資料:http://www.zx.gov.tw/chnews/news135.htm1. 避免久坐、久站,如果需長時間久坐,坐的時候,腰要挺直,可以的話每一小時起身活動兩三分鐘,舒展舒展筋骨;而久站則應注意姿勢,且應適度活動。 2. 避免長時間低頭、仰頭、歪頭,可以適當做頸部活動,舒緩頸部肌肉疲勞。 3. 彎腰這個動作,對脊骨是一個很大的負擔,應養成屈膝蹲下的習慣,以減少脊骨的負擔;提重物時,應注意避免損害背部,可以的話應減少提重物的機會。 4. 維持理想的體重,減少腰椎和膝關節的負擔;平時要養成良好的運動習慣,因為運動可以強壯肌肉,減緩脊柱的退化。 5. 走路不要走太久,累了就停下來休息,以減輕膝關節負擔,另外,選擇合適的鞋子,而女性應少穿高跟鞋。 6. 均衡飲食,多攝取富含抗氧化劑的食物,如胡蘿蔔、芒果、木瓜、甜瓜、葡萄柚、奇異果、橘子、鳳梨、香蕉、草莓、蕃茄、包心菜、青花椰菜、馬鈴薯等含有豐富的維他命A、C、E及β-胡蘿蔔素,而生物類黃酮可以預防自由基的破壞、減緩發炎反應、加速運動傷害的復原及強化膠質的形成。

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