匿名使用者
匿名使用者 發問時間: 健康一般保健其他:一般保健 · 2 0 年前

怎麼長高阿@@

我在我們班是第2第3矮的..看我們班都長的好高...有人不知不覺.也沒運動也長的比我高...有沒有什麼方法長高比較快阿@@

不知道要分哪一類...

3 個解答

評分
  • 匿名使用者
    2 0 年前
    最佳解答

    1.營養的攝取上,青少年應以低糖類、高蛋白質的飲食為主

    2.儘量避免吃高熱量的速食食品,如油炸類、薯條等

    3.適量攝取肉類、魚類、奶、蛋、豆等高蛋白質,再加上蔬菜、水果和飯等均衡飲食,才能刺激身材的成長。

    4.運動對新陳代謝的調整也有所助益,適當的運動可以調節血糖、刺激生長

    5.睡眠更是十分重要的因子,因為人體細胞修補與生長,是在入睡二至三小時達到高峰,久缺充足睡眠的青少年想要長高,恐怕是緣木求魚

    6.另外,像是身心壓力、焦慮、父母親的感情因素等,也會影響青少年發育成長。

  • Yuchi
    Lv 4
    2 0 年前

    你可以試試:

    1.常常跳(越高越好)

    2.多喝牛奶(不過這個之前新聞好像說只對幼兒有效 ~.~)

    3.常打籃球(跟第一個差不多)

    4.當然你的飲食也要均衡

    應該還有其他方法,不過現在只想的出幾種..

  • 2 0 年前

    +u囉

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