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匿名使用者
匿名使用者 發問時間: 餐廳與小吃台灣其他料理 · 2 0 年前

有關熱量~

煮菜用到的蕃茄熱量多少呢??

都沒有看到有人寫到

只好用問的~

有什麼水果是熱量低營養價值又高的呢??

通常說一份水果量是多少呢??

1 個解答

評分
  • 2 0 年前
    最佳解答

    水果如同拳頭大小般的為一份,熱量大約為:60大卡

    =芭樂1/3個(180克)=木瓜1/3個(瓜肉部分約200克)=香蕉1/2條(75克)=葡萄柚1/2(170克)=蘋果1/2個(125克)=水梨1/2(140克)=橘子1個(180克)=柳丁1個(170克)=楊桃1個(190克)=鳳梨1片(125克)=西瓜1片(300克)=葡萄12粒(125克)

    ◎蔬菜類水煮時要盡量切大塊一點,而且不能煮的太爛,可增加咀嚼的時間及飽足感

    參考資料: 體重控制班講義
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