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匿名使用者
匿名使用者 發問時間: 健康其他:保健 · 2 0 年前

我有白頭髮

我今年14歲....國二.....可是自從小學就有很多白頭髮.....請問為什麼會這樣?要如何改善

2 個解答

評分
  • 2 0 年前
    最佳解答

    ◎少年白,不是病、要記得放輕鬆!

    在中醫診斷上來講「少年髮白,是因稟賦不同,不能作疾病論。」因此你可先放心,至少它不算是個疾病。頭髮變白除了遺傳的因素之外,壓力、用腦過度、情緒過於緊張,也都會引起白髮的產生。

    ◎吃的對,也要吸收好才有效!

    許多的人在吃一些傳統的食補時,卻發現一點效果也沒有。通常會歸咎於體質不合,可是卻忽略了消化吸收的重要性。畢竟,當最基本的消化問題都無法解決時,吃進去的各種食物,也都只有當成殘渣廢物排泄掉,因此人體所需要的氨基酸、維生素、礦物質,便會因消化吸收障礙,而顯示出攝取不足的症狀。

    也就是說吃進去是一回事,身體組織的吸收利用卻又是另一回事了。所以啦,環環相扣的結果,檢查中明明顯示「驗血結果缺乏鋅、銅」,可是吃相關食品或補充品卻仍然不見好轉、白頭髮愈來愈多。況且你仍在成長階段,身體對營養素的需求量也會隨之增加,如果一直得不到該有的營養,白頭髮當然會越來越多囉。

    若懂得補充相關營養素及調理高蛋白營養食物,當可大大改善此少年白、年青禿的現象。

    藥物、失眠、精神緊張...皆會引發白髮產生。另外飲食不正常,如營養不足、蛋白質及鐵鋅銅微量元素的缺乏,也會影響酪氨酸活性,阻礙黑色素細胞合成,導致白頭髮的產生!

    除了定期使用一些烏髮產品之外,補充毛囊中黑色素細胞營養,正常的睡眠,心情的放鬆,及維生素B群和微量元素( 鐵、鋅)等食物的攝取,如豬肝、豆類、黑芝麻、波菜、瓜果.....等,皆有助抑制白髮的生長!!

    另外多吃黑木耳或吃會讓頭髮再長出黑髮的食療法,但記得平日生活不要泰緊繃,多運動也是可以促進血液循環,對於長黑髮也幫助!

    ※以下是一些有用的營養小常識,提供給您參考,做為飲食替換時的依據。

    ◎富含PABA的食物:肝臟、啤酒酵母粉、未精製穀物、小麥胚芽、糖蜜。

    ◎富含泛酸的食物:肉類、內臟類、啤酒酵母粉、未精製穀物、小麥胚芽、糖蜜、新鮮的深綠色蔬菜、核果類。

    ◎富含銅的食物:肝臟、未精製穀物、新鮮深綠色蔬菜、核果類。

    ◎富含鋅的食物:海產類、肉類、啤酒酵母粉、未精製穀物、小麥胚芽、核果類、南瓜子。

    ◎富含必須脂肪酸的食物:小麥胚芽、亞麻仁油、花生油、芝麻油、魚油、月見草油、黑醋栗油、琉璃苣油。

    參考資料: 健康圖書館-少年白的營養照顧
  • 匿名使用者
    2 0 年前

    頭髮變白是遺傳和老化的問題。黑色素(melanin)是一種化學物質,由每根頭髮髮囊內的特殊細胞所產生,也是頭髮顏色的來源。不同類型的黑色素會造成不同的髮色——如真黑色素(eumelanin)會讓頭髮呈現褐色或黑色,而嗜鉻黑色素(pheomelanin)則會讓頭髮成為黃色或紅色。每個人擁有的黑色素類型由色素細胞所控制,而色素細胞又是由基因來決定。當我們年齡漸長,在髮囊根部的色素細胞會停止製造黑色素。沒有了黑色素,頭髮就會變白。人體並沒有黑色素的核心來源(如腺體),而黑色素是分別針對每一根頭髮而產生的,所以頭髮會傾向一根一根地變成白色的。研究人員尚未提出髮囊停止製造黑色素的確切原因。托賓發現白髮的髮囊仍含有製造黑色素的基礎材料——黑色素細胞(melanocyte)和黑色素體(melanosome),只是並沒有黑色素。有人提出經過長時間之後,自由基(free radical)會破壞這些製造色素的細胞。人體內各種新陳代謝過程(包括製造黑色素)所產生的自由基,可能導致細胞內的DNA受損。但是托賓並不考慮這個論點,他聲稱製造黑色素的細胞已經發展出不錯的方法,能自行排除自由基。根據托賓的說法,沒有什麼有力證據,能證明人可以阻止白髮冒出來。頭髮變白的過程通常會持續很多年,不過有一種極為罕見的疾病會造成一夜白頭,叫做終止期禿髮(telogen effluvium)。創造出「烏托邦」(Utopia)一詞的英國作家湯瑪斯摩爾(Thomas More)和被送上斷頭台的法國瑪麗皇后(Marie Antoinette),都曾受過這種疾病之苦。這種疾病會導致患者有色素的頭髮全部掉落,只留下白髮。雖然每個人出現白髮的年齡都不一樣,但男性一般是在30歲左右,女性則是35歲左右。研究顯示,未來我們可能有辦法逆轉頭髮變白的過程。舉例來說,托賓的研究小組已經判斷出白髮髮囊中呈休眠狀態的黑色素細胞和黑色素體,可以被用來再度誘使黑色素產生,但我們大概還要再等一陣子,才能在髮廊看到相關產品。在此之前,白髮人士倒是可以自我安慰,因為很多人覺得黑白相間的頭髮看起來相當高雅。

    參考資料: 科技時代雜誌
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