匿名使用者
匿名使用者 發問時間: 運動棒球 · 2 0 年前

怎麼樣將球投的遠?

主要將球投的遠的肌肉是哪一部位?三頭肌還是二頭肌?

3 個解答

評分
  • 匿名使用者
    2 0 年前
    最佳解答

    其實多投就好囉

    我和幾位愛打棒球的朋友,可以從本壘板把球丟出全壘打牆外

    頂多只是拉皮筋(家樂福有賣)

    還有輕微的重量訓練

    其實我的心得是「協調性」

    協調性真的很重要~~很重要

    只要你一直丟

    不要感覺「卡卡的」

    將身體各部位的動作都變得極為協調及柔和

    (或是在鏡子前自己練習,把動作修到感覺很順手、柔和)

    當你能夠控制身體的各部分肌肉都能充份協調配合

    投出去的球自然又快又遠

    從腳底、膝蓋、大腿肌、腰力(極重要)、

    胸肌、上肩、手肘(重要)、還有手腕(也是超重要)

    當各部位都協調到一個極致

    投球的遠度自然就能達到你本身力量的極限

    如果想要再增加,則可以做重量訓練(舉超級重、但次數少)

    訓練肌肉的爆發力

    我覺得不是三頭肌或二頭肌的問題

    像三頭肌或二頭肌很大塊、結實的人

    投得球又短又慢的一堆人

    但是瘦巴巴的人能輕易把球從本壘投出全壘打牆外的人卻大有人在

    我想是協調性的問題居多

    參考資料: 我的經驗~還有觀察他人的心得
  • 2 0 年前

    多跑步 可以增加協調性

  • tim
    Lv 7
    2 0 年前

    跟什ㄇ肌都沒有很大ㄉ關係ㄉ樣子哦 , 主要跟腰力與臂力有關係 , 有空常做重量訓練 , 仰臥起坐跟伏地挺身都不錯 .

    參考資料: 投手教練
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