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MC來運動減肥有效嗎?
請問各位大大們
MC正來滴時候~減肥有用嗎?那麼是什麼時候減最有效呢?我有人家說是完後才有效?是真的嗎?我都不懂呢?誰可以告訴我正確滴答案?先謝謝了^^
1 個解答
評分
- 匿名使用者2 0 年前最佳解答
正確來說~~
mc完ㄉ1-7天是減肥ㄉ最佳快速時期拉~~
且你mc來ㄉ時候都已經在大失血ㄌ~~還在減肥~~
之前我有看過一篇報導~~
減重黃金期--生理期後一週 瘦身事半功倍
因為生理期後七至十天體內ㄉ雌激素攀升
新陳代謝旺盛~~脂肪容易燃燒
若是能抓住這ㄍ時機進行體重控制及瘦身或塑身計畫
將會有非常好ㄉ效果唷~~
且這段時間最好少油脂多清淡~
然後多吃一些有利於消化及代謝ㄉ食物~~
例如:冬瓜拉~~芹菜拉~~要不就是堅果類或山藥那些ㄉ~~
可以加速瘦身唷~~!!
還有因為代謝加速ㄉ關係這段時間做運動
會使熱量比一般時候消耗ㄉ更容易說~~
可是也要記得比一下身體ㄋㄟ~~
mc過後子宮也正處於復原ㄉ狀態~
生理期所消耗ㄉ熱量也要在此階段恢復一下~~
所以要適時ㄉ補充一下血氣~~
了改ㄌㄇ??
所以我現在都把握住這段時間減肥~~
至於mc來ㄉ時候我都麻一直吃~~
這段時間你不吃ㄉ劃一定會昏倒ㄉ~~
反正血一直再留所以我也不擔心這時候會吃胖~~
因為血會幫你代掉熱量~~ㄏㄏ~~
我們女性得天獨厚擁有汰舊迎新ㄉ生理週期~~
當然要好好利用囉~~!!
希望我們所有女生都能利用這段時間~~
減肥成功拉~~!!哇哈哈~~!!
參考資料： 我ㄉ經驗和之前看過ㄉ報導~報導ㄉ作者是風車女性健康管理機構ㄉ醫師
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