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匿名使用者
匿名使用者 發問時間： 健康其他：保健 · 2 0 年前

短時間熟睡 是不是比 長時間淺睡還要好？

短時間熟睡 是不是比 長時間淺睡還要好？

是不是啊 @@

3小時睡眠深度深 跟 6小時睡眠深度淺

是不是比較充足

2 個解答

評分
  • mick
    2 0 年前
    最佳解答

    短時間熟睡有對精神上及大腦運作有極大幫助,但是,對長時間運作的身體來說並不是很足夠的,所以充不充足是依情況而論.

    參考資料： 個人理論&意見
  • 小藍
    2 0 年前

    沒錯，人的睡眠大致可以分為四個階段，前兩個階段稱淺度睡眠，後兩個則是深度睡眠。一般來講，人要在深度睡眠的時候身體才會有回復和修復的能力，所以就算是睡得再久的淺度睡眠對身體也是沒有幫助的。

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