3 發問時間: 餐廳與小吃台灣其他料理 · 2 0 年前

如何增肥?

該怎麼增肥??

我太瘦了..

請讓我胖到41公斤吧!

因為這樣我就能去燕姿的今年演唱會..

請告訴我最快最有效率的增肥方式..

謝謝~

8 個解答

評分
  • 匿名使用者
    2 0 年前
    最佳解答

    這是因為體質的關係,腸胃吸收不好吃再多的養分也容易流失,多補充蛋白蛋白是組成肌肉的重要營養素所以通常健美先生會買蛋白的營養食品補充來增加肌肉當然運動也是非常重要要減肥也要運動,要增胖更要運動...吃的好、健身運動再加上蛋白的補充這是最快速長肉的方法了~增胖祕訣是「適量多餐」,早餐塗滿蜂蜜奶油的貝果,午餐前來一包薯片,午餐吃起司龍蝦和烤蔬菜,下午茶是櫻桃派,晚餐煎鮭魚排,睡前還要喝一大杯熱巧克力,一整天的飲料是可口可樂。 三餐加重澱粉類的攝取,根莖類的蕃薯、馬鈴薯更好,高糖類的像柳丁汁可多喝,鋁箔包的鮮搾果汁也可以(都很甜)!睡前30分鍾可吃些炸雞塊或榨薯條,糯米類的如湯圓也不錯!食物的份量慢慢增加就行了~因為若一次增加太快,怕你的胃會先抗議喔~油脂類的雖然要吃,但別吃太多,怕會引來心血管方面的麻煩就頭大了,鹽類也少一點,鹽類多只是水腫而已~多了也得小心腎臟出問題...

  • 匿名使用者
    2 0 年前

    胖不胖不重要啦

    身體健康才適最重要滴

    體重正常ㄉ人也不一定健康壓

    健康就好~健康就好

  • 2 0 年前

    甜甜圈

    各式炸雞

    我肉肉分你好了

    我好羨幕你喔

  • 匿名使用者
    2 0 年前

    每餐都吃到撐

    尤其是晚上那一餐

    然後要不停ㄉ一直吃零食

    這樣應該就行嚕

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  • 匿名使用者
    2 0 年前

    為什麼要增肥??

    我想瘦都瘦不下來

    不然我分一些肉給你好啦

    開玩笑..

  • 2 0 年前

    因為是我姐說的呀..胖到41公斤就要帶我去=0=..

    2005-05-02 21:00:41 補充:

    呵..好ㄚ~謝謝囉..感謝妳的肉肉啊!!!

  • 2 0 年前

    不要想著要肥丫@@"因個人的體質的不同會有所不一樣的^^"

    我建議你去找營養師或是醫生先看看你的體質再來決定你要怎麼增肥比較好哦^^~

    有一種方法可以很快就胖但是容易得到糖尿病^^"

    請你多吃高熱量及澱粉、醣類的食品@@"一個月內多少會見效

    不過還是比較希望你去看醫生或是讓營養師幫你調理

    參考資料: 個人建議
  • 匿名使用者
    2 0 年前

    增肥跟聽演唱會有啥關係

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