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匿名使用者 發問時間: 健康心理健康 · 2 0 年前

我是不是有憂鬱症呢?

因為,家庭、感情、工作、課業,沒有一項是順利的~~~~

這陣子心情很差~~~~~

有時,覺得心裡很空虛、心靈上沒有倚靠~~~~~

會有想死的念頭~~~~~

我是不是得了憂鬱症呢?

憂鬱症初期有那些症狀???

6 個解答

評分
  • 匿名使用者
    2 0 年前
    最佳解答

    其實現代人要扮演那麼多的角色本來就壓力很大!我也會常有情緒不好的時候,其實都是自己太求好心切吧!我覺得最好的辦法就是運動,流流汗就會覺得壞心情都釋懷囉!不然聽聽音樂或是去唱唱歌也會改變心情!不然,就找知己傾訴吧!或是把事情寫下來,然後冷靜思考該如何解決問題!不過不能鑽牛角尖喔!我也是這樣排解情緒的!再真的沒辦法了!只好就醫!以下是網頁蒐集的資料!不管怎樣都要樂觀的面對喔!加加油!!

    p.s這裡有我家人的經驗啦!我個人覺得服用藥物如果一停藥反而更糟喔!因為我姐之前也看過醫生,(因為她有睡眠不好的問題)藥物有的有副作用所以一停藥就.....!恩~醫師不要打我......下面有Q&A可參考.....也有說不能亂停藥啦!只是個人淺見

    憂鬱症自我評估

    患有憂鬱症的人常會有混亂的思考與不易下決定的傾向,嚴重時還會有自殺的問題,專科醫師建議,懷疑自己有憂鬱症時,可以透過自我評估的方式來決定是否進一步尋求專家幫助,即使這些評估問題不能取代專家的評估,確是評估憂鬱症重要的第1步。

    別讓憂鬱變成病

    甚麼是憂鬱症?

    所謂的憂鬱症,通常也被稱為「心的感冒」,是常見的疾病。但往往因為自己忽略或一般人錯與「精神病」相提並論而不敢承認,錯失及早治愈的良機。

    憂鬱症甚至不是個性抑鬱、內向寡歡者的專利。情緒起伏極大,也是致病的根源。例如平日工作過於狂熱,深獲人緣的人,同樣有得病的可能。因為長期送往迎來,呈現亢奮情緒,過於配合週遭氣氛,在不知不覺中就失去了自我。根據世界衛生組織等的研究中發現,平均每一百人中就有三人罹患憂鬱症,其中因為憂鬱症所帶來的身體疾病,甚至自我毀滅的例子比比皆是。

    情緒低落其實是生活中極普的經驗,偶而的寂寞、沮喪或情緒不佳,可說是對壓力的一種反應,通常也會在短時間內自動恢復正常。而現代的人,每天對十倍速競爭的環境,接踵而至的資訊,瞬息萬變的趨勢,都市生活空間的擁擠,個人角色的多元,都讓人的工作壓力日益增大,經常被壓得喘不過氣;加上人際關係以功利為重,人情淡漠,人的精神負荷就在這樣的神經緊繃下變得不堪一擊。

    有人說現代是「憂鬱症」的時代,除了世界衛生組織所調查的數據舉證歷歷,更讓人不禁有「非卿之過,環境使然」的憂心忡忡。

    繼癌症、愛滋病後,憂鬱症已成世紀三大疾病之一

    「做事不盡理想,因而感到憂鬱」,「心情不安、焦躁、自卑、無法鎮定」、「凡事悲觀、絕望,甚至厭世」‧‧‧等,都是憂鬱症患者經呈現的種種精神狀況。憂鬱症是精神非常痛苦的疾病,一般經由產生悲哀、孤獨、虛無、遠離人群等心理掙扎後,不但在行動或思考上備受抑制,明顯地在精神狀況上呈現,日子一久,因食慾不振之類的連帶影響,造成身體不適、百病叢生,漸漸地達到絕望、想死,甚至實際付諸自殺的行動。

    憂鬱症患者的自殺率是一般人的八倍,自我了斷是人生的悲哀,同樣不幸的是,罹患憂鬱症的人,往往更是「一人生病,家人遭殃」,先是當事人頻頻出現如身體倦怠,起不來,吃不下,睡不著,工作無效率;缺乏耐性,加上無現實感,孤立不交談,開始產生與家人間的溝通不良,有人開始不耐煩,開始相互抱怨,甚至責怪當事人偷懶,但往往真正的結果卻是當事人想振作,卻因徒勞無功而痛苦倍增。家庭氣氛籠罩在抑鬱之中,喪失親情功能,患者深感無助,家人倍受精神折磨,一家人籠罩在「其實你不懂我的心」的悲情氣氛中,最後,患者病情惡性循環,家人疲於恐慌錯亂,患者在不知不覺中孤獨走向寂寞邊境,甚至走向生命的盡頭。

    拯救危急心靈 憂鬱症!

    Q1 我常覺得情緒低落鬱悶,什麼時候該看醫師?

    A:每個人因為外在的環境事件或內在的主觀經驗,都會有鬱悶低落的情緒,一般人的這類負面情緒在數日之內多會有所改善,如果鬱悶低落的情緒持續兩週以上未獲改善,或者你對日常生活中的各種活動嗜好或交朋友都失去了興趣,並且出現下列憂鬱症的徵兆四項以上,就該尋找專業醫師診斷評估。

    ● 暴飲暴食或沒有食慾,使得一個月內體重改變5%以上

    ● 每天都嗜睡或失眼

    ● 行為變得躁動不安或呆滯遲緩

    ● 每天都覺得疲倦、虛弱無力、沒有精神

    ● 過多的罪惡感,覺得自己是無用、沒有價值的人

    ● 注意力不集中、記憶力減退、判斷力變差、無法下決定

    ● 自殺念頭

    Q2 所有憂鬱症的表現都一樣嗎?

    A:依據臨床表現,我們約略將憂鬱症分類如下:

    ● 重鬱症:症狀嚴重到妨礙你的職業功能或角色功能

    ● 躁鬱症鬱型:除了有憂鬱症的症狀之外,還曾經歷到一段時期的躁症,如精力無窮、不需睡眠、話多、計劃多、好管閒事、誇大、揮霍。

    ● 輕鬱症:經常愁容滿面、缺少快樂經驗、常擔心自己能力不足,但不致於影響工作能力。

    ● 假面憂鬱:不會使用情緒的字眼表達感受,卻被身體的不舒服深深困擾,常因胸悶、腸胃道不舒服、上腹痛等症狀四處求醫,卻找不到任何足以解釋身體症狀的疾病診斷。

    ● 季節性憂鬱症:秋冬之際,憂鬱症特別明顯,並有倦怠、嗜睡、暴食等症狀。

    Q3 為什甚會得憂鬱症?

    A:引發憂鬱症的原因可說是複雜而多變,但基本上是由下列三大因素共同作用的結果──

    1. 生物因素:大腦中的神經化學物質失去平衡。主要是血清素及正腎上腺素兩種。

    2. 心理因素:

    (1) 人格特質以完美主義及依賴性的人格特質較易罹患憂鬱症;

    (2) 負面悲觀的思考習慣。

    3. 社會因素:

    (1) 孩提時的創傷經驗;負面的生活事件,如失業、負債、失去親人、身體重大疾病‧‧‧等;

    (2) 挫折的人際關係,如婆媳不合、夫妻衝突、親子問題、被朋友背叛、出賣等各種環境中所發生足以影響個人的重大事件。

    Q4 憂鬱症如何治療?

    A:以藥物治療改善憂鬱症狀,再配合心理治療以修正個人人格特質及認知上的不利因素,是治療及預防憂鬱症的最佳方法。如果有停不下來的自殺念頭時,可以考慮施以電氣痙攣法。

    Q5 藥物治療需要多久時間?

    A:服用抗鬱劑需2至4週才看得到療效,三個月內可達令人滿意的療效。逐漸沒有身體心理的症狀,也開始能感受到快樂的情緒;症狀改善後,仍需繼續服藥4至6個月以預防再發,並與醫師討論開始減藥的速度和方法,然後採漸進式減藥方式,不可突然停藥。

    因為每個人對藥物的反應不一致,因此治療的前六週最好每一至二週就要回一診一次,讓醫師針對藥物反應及療效做適當的調整,才能獲得更好的治療效果。一般而言,發病後愈快接受治療,復原的速度愈快,治療率愈高。

    Q6 藥物有沒有副作用?

    A:考慮藥物的副作用可分成三點來討論

    1. 藥物作用帶來的身體不適症狀

    抗鬱劑常見的副作用有-口乾、頭暈、心悸、視力模糊、便秘、解尿困難、反胃噁心等症狀,這些不舒服有些身體會逐步適應,有些則需更換處方,應在回診時向醫師提出。

    2. 藥物對身體健康的毒性

    新一代的抗鬱劑(SSRI,選擇性血清再吸收抑制劑)對身體器官如心臟、肝臟、腎臟的影響非常小,除部份患者的反應會出現肝臟分解 上升,而出現暫時性的肝功能指數檢查異常外,其對身體器官的毒性幾乎可被忽視。

    3. 藥物與藥物間的交互作用

    抗鬱劑會和某些內科藥物有強烈的交互作用,以致增加原藥物的血中濃度,因此,就醫前每個人都應準備一份自己目前使用藥物的清單。

    Q7 服藥是否會造成藥物依賴或藥物成癮?

    A:抗鬱劑不會有此項困擾,但藥物進入體內,會和體內的神經化學物質、荷爾蒙產生交互作用而達到衡定狀態,而出現身體不適症狀。因此一定要採用緩慢漸進式的減藥方式。

    Q8 憂鬱症會不會好?

    A:會好,好到完全沒有症狀,並且恢復身心功能及社交職業功能,但是其復發率也不低,特別是那些在個性上較缺乏自信心或較神經質的人。因此復原後,有必要持續注意維持健康的情緒及適當修正自己個性上的不利因素。

    根據美國精神醫學會出版的「精神疾病診斷及統計手冊」的建議,當有以下症狀時,且持續超過2週,就必須慎重注意可能有憂鬱症的問題。

    1、是否常會因為不知道明天的生活會不會更好,而覺得情緒低落與沮喪?

    2、是否覺得沒有胃口或不明究裡的大吃大喝?

    3、是否常有睡眠問題,或比平常早醒幾個小時?

    4、是否會無緣無故的緊張或憂鬱?

    5、平常使你快樂的事事情是否變得沒有吸引力?

    6、是否對人感到煩惱、易怒,或對你的輕朋好友漠視不關心?

    7、是否覺得疲倦、想睡,而且做事失去幹勁?

    8、是否對自己的小失誤或缺點感到失敗和有罪惡感?

    9、是否覺得很難想清楚;集中注意力 或下定決心做事?

    10、是否常會想到自殺念頭?

    專科醫師認為,少數的症狀是正常人生的起伏變化,但是如果出現的症狀太多,患有憂鬱症的可能性就很大,尤其覺得日子越來越難過,且一再認為事情不會隨著時間過去而好轉時,就有必要向專科醫師求診協助。

    http://www2.nccu.edu.tw/~extra/teach/d3-1.htm

  • 1 0 年前

    建議你可以參加芳療協會免費在全省各地辦的芳療基礎講座`下面有介紹~可以洽芳療協會林小姐0927303427劃位!還可協助考取專業證照~一對一免費諮詢等

    講師介紹

    中華芳香精油全球發展協會理事

    英國IFPA國際認證芳療師

    美國NAHA國際認證芳療師

    全省機構學校巡迴演講

    講座內容簡介

    什麼是芳香療法?

    為什麼要有芳香療法?

    精油的能量?

    精油跟香精香水的不同?

    如何辨別精油?

    單方和複方精油?

    精油的用法?

    如何挑選最適合自己的精油?

    如何成為有證照專業的芳療師?

  • 匿名使用者
    7 年前

    參考下面的網址看看

    http://phi008780508.pixnet.net/blog

  • 1 0 年前

    *參考音樂大師李正帆憂鬱症發病元兇與後來恢復健康的方法**憂鬱症所見其影響已造成許多人的嚴重傷害.音樂大師李正帆也不例外.但迅速恢復了.為了你和你家人朋友的健康.請保重 並相信你自己的感覺 【目前我們身處的環境由於正處於太陽磁場風暴的關係使人體的筋會不由自主的收縮 痙攣 產生頭痛 胸悶 心絞痛胃痙攣 四肢繃緊 酸痛...而有憂慮 胡思亂想等情形發生卻因腦部不自主的收縮 產生內分泌 自律神經失調 解決改善的方法ㄧ.上李正帆的步落格www.wretch.cc/blog/chinacicada 參考摩丹

    二.或直接親洽請上網站洽各縣市連絡www.dansun.com.tw

    2006-12-13 00:31:58 補充:

    迅速調整憂鬱症的歌曲 已被研發出來,他是以 密碼型式 置於歌詞中,並搭上特殊作曲技巧的曲式精心完成,可以免費欣賞學習,但憂鬱症患者必須唱出來,由音樂名人親身見證,並量身打造,重點是免費欣賞學習,請用一個開放的心給自己一個走出憂鬱症的機會,感恩再感恩!

    並可免費學習心伙相連靜坐,使腦波在極短時間內迅速平靜,增進睡眠品質,遠離憂鬱症!

    請參考 http://www.wretch.cc/blog/chinacicada

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  • 2 0 年前

    5/5起每週四晚上6:40~8:40有免費金剛經講座.歡迎您來開啟智慧...加油喔~~

  • 匿名使用者
    2 0 年前

    (一)生理方面症狀:

    胃口變差、食慾減退或增加、體重明顯減輕或增加、失眠或嗜睡、幾乎整天都極度疲勞與缺乏能量、精神或動作反應激動或遲滯、性慾降低、頭痛、頭昏、眼睛疲勞、眼角酸痛、口渴、頸部酸痛、胸悶、呼吸不暢、胸痛、腹脹、頻尿、身體酸痛、腰酸痛、盜汗與便秘感或一天數次大便等。

    (二)心理方面症狀:

    憂鬱、心情沮喪或掉到谷底、無望、易流淚、悲傷、激動易怒、害怕與恐懼、寂寞、無聊、感情淡薄、對自己不滿意、滿足感減少、興趣明顯減退、失去幽默感、低估自己能力、悲觀、自我譴責(常感到罪惡感或無價值感)、低自尊、容易感到挫折、社交退縮、時常健忘、思考、注意、決斷力減退或猶豫不決、意志喪失、作業效率或生產力皆減少、自殺意念及行為、胸部沈重苦悶與強迫回想舊事等。

    至於你是不是憂鬱症~還是要看醫生才能確定~

    心情不好的時候~~我覺得去運動真的有幫助喔!!

    (每次運動完心情就會特別好~~)

    參考資料: 網路+我
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