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湘雲
Lv 7
湘雲 發問時間: 健康疾病與處置癌症 · 2 0 年前

如何預防大腸癌?

如何預防大腸癌?                                          

10 個解答

評分
  • 婧筠
    Lv 6
    2 0 年前
    最佳解答

    每日五蔬果 預防大腸癌 

    圖片參考:http://600001.24hrs.com.tw/banner/sonet.gif

      ◎蘇光中台北市立和平醫院內科醫師  大腸癌在台灣各種癌症排行榜上不像肺癌、肝癌、子宮頸癌等,常常拿第一,在西方國家像美國歐洲等地,大腸癌大多是僅次於肺癌死亡率排名第二高的癌症。台灣近二十年來因為社會的進步,環境的改變,大腸癌悄悄的登上了癌症死亡率第三名的位置,雖不甚起眼但值得重視。   過去一直是大腸癌低發生率的地區,過去三十年可能因為生活西化的關係,大腸癌發生率上升了三倍,已直追西方國家的水準,再加上過去對移民美國的日本人的統計發現,不出兩代大腸癌的發生率也就與當地居民相同了。因此了解環境因素,尤其是飲食習慣對大腸癌的發生具有一定的影響力,西方國家人們的飲食習慣普遍是高熱量、高脂肪、低纖維的食物,所以預防大腸癌從自身做起,首先是改變飲食的習慣,動物性脂肪高的紅肉類(豬肉、牛肉、羊肉)最好能少吃,其次是多吃蔬菜水果,專家建議每日最好吃五種以上不同的蔬果,蔬果富含纖維質,它在腸道中不被分解不被吸收,可增加糞便的量,可稀釋腸道中的毒素,減少這些毒素與腸道接觸的機會。另外一些其他的營養素,像鈣、維他命等,也對預防大腸癌有功效,也需要補充。   此外過去二十年,因為內視鏡的進步,使我們得以直接觀察到大腸表面的變化,加上醫學研究技術的進步,使我們了解到大腸癌的發生,大都是一小群細胞的變化開始,一步步的累積成一個小瘤,再變成一個大癌,這個過程可能需時十年以上。如果科學家能找到在中途截斷這個過程的方法,幾乎就可以預防大腸癌的發生。維生素D可預防大腸癌 翰晃   維生素D缺乏時,對於兒童而言,可以形成佝僂症,成人則謂軟骨症、骨質疏鬆症,過多時會使骨端因石灰過剩而肥厚,血清鈣會上升,甚至便秘、食慾不振等,而它竟然可以預防大腸癌的發生,這是我們比較不熟悉的知識。   最近美國德州西南醫學中心的馬格爾斯德福博士的研究團隊指出,維生素D可以預防大腸癌的發生,其作用機轉是維生素D可以使腸內脂肪破壞後之毒性產物膽石酸保持平衡。研究者發現維生素D接受體存在於小腸細胞中,它除了能使體內鈣素保持衡定外,另一個作用是能與有害的膽石酸結合。它活化時可使細胞色素450酵素將膽石酸破壞。但膽石酸的濃度可以影響維生素D接受體,當維生素D的濃度多時,此接受體將被填滿,而不受膽石酸影響,但膽石酸缺乏時,接受體的活動將輕緩而失掉保護細胞之作用,萬一人們食用大量脂肪時,將大量產生有毒之膽石酸。所以高油脂、少纖維食性者,維生素D的攝取就很重要了。   在食物中,魚的肝油、乳酪、蛋黃中均有維生素D,此外陽光的曝露也是自然生成維生素D的方法,這點似乎與一直以來防癌守則:高纖、低脂、多做戶外活動等,不謀而合。

  • 6 年前

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  • 6 年前

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  • 7 年前

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  • 匿名使用者
    7 年前

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  • 1 0 年前

    多喝優酪乳及酵素

  • 2 0 年前

    腸子保健

    我們腸中的細菌有一百多種,可分為良性與惡性,數量約有一百兆個棲息於腸內,惡性菌能氧化脂肪,產生過氧化脂質等腐敗物,且能分解蛋白質產生胺類糞臭質、致癌物質「亞硝氨」等,若便秘已成習慣性,時常滯留體內,這便是宿便停留在腸內的狀態,可能引發下列各種疾病:(1)營養障礙 (2)肝病、過敏 (3)高血壓、動脈硬化 (4)腎臟病、精力衰退 (5)糖尿病 (6)癌症﹝亞硝氨﹞(7)皮膚病﹝皮膚粗糙、腫皰、黑斑、濕疹﹞

    清除宿便的小秘方http://www.248.net.tw/cgi-bin/63732/index.cgi?lg=

  • 菲兒
    Lv 5
    2 0 年前

    以下是是下列參考資料的內文~~

    大腸癌對男性及女性都同樣具有威脅性,但只需簡單地改變生活方式,就能預防大腸癌的發生。就引發大腸癌的風險來看,大部分研究人員都同意,糟糕的飲食是造成非遺傳性大腸癌最重要的原因,佔了所有病例中的3/4。

    【動物性脂肪和蛋白質】

    消耗最多動物性食品和最少蔬菜的民眾,其罹患大腸癌的危險性也最高。某些研究顯示,紅肉及飽和脂肪和危險性的增加有關。LDL含量太高或 HDL含量太低也會增加大腸癌的危險性。

    【卡路里】

    在男性(但非女性)身上,肥胖與大腸癌的危險性息息相關。大部分研究人員都相信脂肪是肥胖和大腸癌之間聯繫的環節;但部分科學家認為,大量的攝取單醣也是原因之一。

    【低脂乳製品及鈣質】

    部分研究報導,不論是從乳製品或營養補充品中攝取大量的鈣,都能減緩大腸細胞的生長,以及降低腺瘤及癌症的危險性,因為鈣會結合及去活化促進腫瘤生長的腸道膽酸和脂肪酸。

    【維他命】

    攝取大量富含維他命的蔬菜者,罹患大腸癌的危險性會減少。如青花菜及芽甘藍等十字花科的蔬菜可能最有幫助。

    規模龐大的「哈佛護士健康研究」顯示,服用長達15年或更久的含葉酸綜合維他命的女性可減少 75%罹患大腸癌的機率,但膳食葉酸的保護效果則略遜一籌。

    【運動】

    規律的運動能讓你完全逃過或至少減低將近 50%的大腸癌危險性。如果每天固定運動30分鐘能有益心臟和改善新陳代謝,那對預防大腸癌也一樣有幫助。

    【大腸癌的警告症狀】

    定期做大腸癌篩檢十分重要,因為症狀要直到疾病惡化時才會出現。警告症狀包括虛弱、疲勞及因出血性貧血而臉色蒼白、糞便中有明顯血絲、糞便細窄或便秘,及排糞便時疼痛。

    【預防大腸癌、你做得到】

    大腸癌的治療方法其最大的進步應該是已經可以透過定期篩檢而早期發現;自助者才是最聰明的人,因為只需簡單的生活習慣改變,就能在預防大腸方面收長久之效。

    哈佛醫誌(哈佛醫學資料庫中文化服務)是由TrustMed健康醫網提供(www.trustmed.com.tw)。

    參考資料: http://www.imaging.com.tw/view_news.asp?nid=81 以及哈佛醫誌(哈佛醫學資料庫中文化服務)是由TrustMed健康醫網提供(www.trustmed.com.tw)。
  • 匿名使用者
    2 0 年前

    大腸癌高危險群測試 2005年04月01日

    所謂大腸癌,就是由大腸腺細胞不正常分裂,產生癌細胞,若長期飲食習慣不良,像是多攝取油脂或少纖維質等,都有可能成為大腸癌的高危險群。中山醫院腸胃科主治醫師吳德強醫師表示,在台灣,大腸癌的發生率及死亡率相當高,每年有快速增加的趨勢;但是通常9成的患者到中晚期才到醫院就診,往往造成嚴重的後果,因此早期發現可以早期治療。

    以下是大腸癌的高危險群自我檢測,項目越多越危險,只有1至6的項目,只要改變飲食習慣便能改善;若有7至17的項目,要趕緊就醫檢查!

    高危險因子

    □1.常吃肉食或高油脂、高熱量的食物

    □2.常喝啤酒

    □3.少吃豆類、海藻類、根莖類等食物

    □4.少攝取益生菌,如優酪乳中的乳酸菌等

    □5.有吸菸習慣

    □6.食欲不振

    □7.經常腹痛或陣痛

    □8.腹部常有腫脹或沉痛感

    □9.經常腹瀉

    □10.便祕與腹瀉經常交替

    □11.持續便祕

    □12.糞便形狀較細,有如細鉛筆

    □13.糞便中有黏液

    □14.糞便或衛生紙沾有血液

    □15.最近發生貧血症狀

    □16.有大腸癌、胃癌、乳癌的家族病例

    □17.沒有定期接受大腸檢查

    如何預防大腸癌

    盡量減少脂肪的攝取量和多進食高纖維質的食物。如蔬菜、水果、五穀雜糧等,因為高纖維食物有助減少身體吸收脂肪量和幫助正常排泄;並且建議45歲以上,要定期每三年進行一次直腸鏡的檢查,而有腸道的家族病史,則建議每年都要做檢查來預防大腸癌。

    參考資料: 蘋果日報
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