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? 發問時間: 運動其他:運動 · 2 0 年前

學瑜珈會瘦麼

我想要減肥ㄋ 想請問大家學瑜珈會變瘦ㄇ 學瑜珈有啥好處ㄋ

2 個解答

評分
  • 2 0 年前
    最佳解答

    學yoga對於初期減重有幫助,但不要當成為一方式,它可以改善柔軟度、身體肌肉線條、改善便秘(因為運動過程中利用呼吸及身體的扭轉可以幫助按摩內臟器官),初期肌肉力量,因為愈多的肌肉量可以幫助燃燒更多的脂肪,若對於重量訓練沒興趣的人這是很好的入門,另外瑜珈也稱做養生課程,可以幫助你改善睡眠、皮膚、及精神狀況,第一次作的人可能會感到頭暈,是因為不懂的呼吸的關係,多練幾次就好了!加油吧!減重不難的

    參考資料: 本身是健身教練兼有氧老師
  • 2 0 年前

    瑜珈的運動效果真的狠神奇耶,只要小小的不到2平方公尺的面積,就能練習.而且我每次都練得滿頭大汗,呵呵....

    比跑百米還過癮,可能我太胖了...

    我都在這邊練的,

    http://www.iwantyoga.com/

    場地還不錯,有"把竿"協助我,練起來比較順手,因為我骨頭硬,人又胖,剛開始本來不敢練瑜伽,但在這邊練了ˊ之後,讓我現在超愛練瑜珈的.

    我一星期至少練兩次,在家也會練習"拜日式"等簡單動作,每天早晚又會喝綠茶,兩個多月我減肥快5公斤耶,好神奇喔!!!!

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