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匿名使用者
匿名使用者 發問時間: 運動網球 · 2 0 年前

關於我的手臂

我學網球快一年了

最近發現我比較適合打反擊型的球風

所以開始打一些比較刁鑽的球

我擅長的是切球

而且因為角度的關係

我的正切會出現外旋的效果

反切則會像切發球一樣

只是

我剛開始學的時候

因為我的手太細

又買到幾乎沒有吸振的球拍(從此以後我對head完全失望=.=)

手腕差點廢掉

而且初學者麻

總是會有亂打的情況發生

導致我現在有點網球肘

最慘的是

我的發球(在學會正確的發球方式前)和我的反切

對肩膀的傷害很大

導致我現在三不五時就手腕酸一下、肩膀痛一下

手肘倒還好

沒有很嚴重

我現在應該怎麼辦

我不想放棄網球(畢竟學了快一年花了不少錢)

而且也不想放棄那種會變化球路落地後還會亂彈的切球

誰能幫幫我?

已更新項目:

對了

我的反切有點曲球的效果

這應該也是我肩膀會痛的原因之一吧

2 個已更新項目:

扼....

反拍的隨揮是向上,我的壞習慣是向正右方

不過這一經改掉了

我的切球是教練允許後才開始常打的

而且教練說我的反切動作很標準

2 個解答

評分
  • 匿名使用者
    2 0 年前
    最佳解答

    恩...這在我小時候也發生過

    不過我比較慘,真的得了網球肘

    後來比較強壯了,莫名奇妙好了

    這不重要

    我是要提示你

    動作只是外表

    你要知道切球的意義才能避免傷害

    不知道你教練是否有提供頑整的訓練課程

    我以前受訓的時候到我現在教人都有固定在切球和截擊前

    進行" 卸力 "訓練

    就是調整手部動作以及拍面角度進行空中停球

    你可以邀朋友互相在網前進行這種活動

    久了你的切球和截擊幾乎不需要人教就可以抓到重心

    知道如何借力,才能去使力

    切球的變化幅度越大,殺傷力越強

    相對的,你的手腕必須有細部的滑動

    這一瞬間如果你沒有把對方球的衝擊力盡可能抵銷

    你切球截擊的一瞬間產生的反作用力就是由你的施力部位吸收

    對手腕、手肘傷害相當大

    如果你是主要想練切球

    你把磅數換輕一點,改用軟線

    對你比較好

    參考資料: 本身
  • 匿名使用者
    2 0 年前

    我想~你是在沒有學會正統基本動作之前~就開始你這種打法吧~

    任何運動都一樣~~沒有學會基礎~就自己亂搞~很容易運動傷害~尤其是網球~

    因為網球牽涉到的關節實在太多~不把基本動作都紮實之後再選擇自己的打法~

    你的網球生涯會很短暫~

    建議你去做復建~並且請持之以恆~

    另外去體育用品社買護挽ˋ護軸~(有魔鬼貼的那種)

    最重要的~停止你那不成熟的切球(至少在你的手好之前)~那會讓你的手廢掉~

    並多看看電視上名人打球的動作~

    (你不是在打軟式網球~不要亂切)

    我記得在我小學五年級開始踏上選手之路~一直到我國中二年級~我教練不准我切球~我是後來才體會到的~原因一來是為了保護自己的手~二來是先把基本動作紮實了~才知道怎麼去運用切球~

    2005-05-15 13:46:05 補充:

    那就要看你切球時~手挽怎麼運用~

    切球~手挽的運用很重要~~會受傷~

    一.慢性傷害 二.扭到~

    你說學網球快一年了~說實在~我相信你的動作還不是很紮實~那是需要經驗的~

    我球齡15年~我都還覺得我的切球不是很完美~也許我是選手~所以要求的較高~但是~~不管如何~~保護好自己~避免一些運動傷害才是上上之策~

    參考資料: 自己
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