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匿名使用者
匿名使用者 發問時間: 健康一般保健受傷 · 2 0 年前

手扭了該如何

很痛

真的很痛好嗎

可以接受嗎

阿鼻

6 個解答

評分
  • 匿名使用者
    2 0 年前
    最佳解答

    一、處理時,先用彈性繃帶將踝關節固定,於傷處外敷

    冰塊,在用繃帶固定冰袋和踝關節。

    二、固定幾分鐘後(約3-5分鐘),可先取下繃帶,此

    時受傷部位腫脹尚不明顯,肌肉痙攣也較輕,可先

    進行簡單的檢查。

    三、檢查的目的主要是確定有無骨折或脫臼的可能,韌

    帶損傷的程度,以決定下一步之治療方法。

    四、檢查方法:

    (1)注意疼痛、壓痛點的位置,腫脹的程度,關節是否

    畸形。

    (2)內翻及外翻試驗:將踝關節內翻,檢查外側韌帶損傷

    程度(足內翻時,踝關節外側

    活動範圍是否變大或鬆動)。再

    將踝關節外翻以檢查內側韌帶損

    傷程度。

    (3)前抽屜試驗:一手握住踝關節上端向後推,同時另一

    手握住足跟向前拉,檢查是否活動

    範圍變大(和未受傷一側比較)。

    (4)如只是輕度扭傷,可繼續冰敷並施以壓迫性包紮,抬

    高患肢。如屬較嚴重之扭傷,則應送醫治療。

    五、在踝關節復健治療方面:

    美國舊金山一位醫師提出一個相當清楚的過程表(如下

    圖示),茲說明如下:

    &踝關節受傷到完全康復共分為七個不同的階段:

    第一階段:從受傷到腫脹不再增加為止

    第二階段:從腫脹不再增加至正常走路不痛為止。

    第三階段:從正常走路不痛至腫脹完全消失為止。

    第四階段:從腫脹完全消失至75﹪得踝關節各方向活動

    度都不痛為止。

    第五階段:從75﹪得踝關節各方向活動度都不痛至恢

    復75﹪的肌力為止。

    第六階段:從恢復75﹪的肌力至所有各方向的踝關節活

    動度都完全不痛為止。

    第七階段:從所有各方向的踝關節活動度都完全不痛至

    恢復100﹪的肌力為止。

    &復健治療的方法:

    冰敷:用碎冰或冰水裝在塑膠袋裏,醒著時每4小時

    敷蓋在受傷部位20分鐘。

    抬高:不需活動它時,就把受傷的踝關節抬高,至

    少要比腰部更高才有效。

    壓迫:用彈性繃帶包住受傷部位,不可太鬆或太

    緊,太鬆無效易脫落,太緊腳趾會腫麻,妨

    害血液循環。

    拿拐杖:拿拐杖幫忙走路,受傷的腳可完全不著地

    ,或在不痛的範圍內略著地支撐體重。但

    不可以腳趾先著地,因為這樣腳板朝下時

    容易再發生內翻性扭傷,必須像正常走路

    一樣,讓腳踵(即腳跟部)先著地,然後

    才整個腳掌著地。

    水療:

    使用「冷熱交替式水療」,其方法如下:

    先將患部浸在攝氏38-40度,不痛的範圍內活動4-6

    分鐘。

    立刻改浸在攝氏10-16度冷水中1-2分鐘。

    再回到熱水中活動(如1所述)。

    如此冷熱交替各做5次。

    最後一次須浸在熱水中。

    完畢後將患部抬高,活動5分鐘,後綁上彈性繃帶。

    以上1-6為一次完整的(冷熱交替式水療),每天做2

    -3次後,約1-2周可完全消腫。

    原則有三:

    (1)第一次和最後一次都要浸泡在溫水中。

    (2)浸在溫水中時最好一邊活動腳踝,但仍要在不痛的範

    圍之內活動。

    (3)浸溫水的時間要比浸冷水的時間來得長。浸溫水的時

    間要比浸冷水的時間來得長。

    活動腳:不痛的範圍內,要儘量作各方向的腳踝

    活動,譬如上下活動或左右活動,也可以

    當作在練習 ㄅㄆㄇㄈ 或 ABCD 等字母的

    活動。

    保護:走路時須用固定用之貼部來保護腳踝。一般

    人可用護套來代替之。

    對抗施力:用自己的手施力於腳踝,而用腳踝的力

    量來對抗它。不要被手扳動。

    等張運動:用腳踝的力量來對抗外加的橡皮圈阻力,

    等於是一種肌力訓練。

    等速性肌力運動:利用特殊的「等速運動」訓練機

    ,來加強腳板向上、向下、朝內

    、朝外的各方向肌力。

    快走:不痛不跛之下,可任意加快走路的速度,但

    仍需腳踵先著地。

    跑步:由慢跑開始,逐漸增加跑步的速度,最後可

    以短跑衝刺。

    繞圈跑:(轉彎45度)以20公尺的距離當作是一

    個「8」字型的長度,做轉彎45度式的繞

    圈跑,速度由慢而快。

    繞圈跑:(轉彎90度)以10公尺的距離當作是一

    個「8」字型的長度,做轉彎90度式的繞

    圈跑,速度由慢而快。

    特殊技巧的訓練。

    參考資料: 網路
  • 匿名使用者
    7 年前
  • ywc30
    Lv 6
    2 0 年前

    問題說得不明不白的

    沒講清楚

    實在很難回答

    連在投票的時候都一頭霧水= =|||

    三樓的大大啊

    人家是手受傷你怎麼貼腳啊?

    根本沒回答到問題

    重點是還有一堆網友還選錯的答案

    眾網友啊~希望你們看細仔嘿

  • 2 0 年前

    痛的過程

    一、疼痛由點逐漸擴散到面:一開始只是單純的手腕、肩膀、脖子的疼痛,後來這些痛逐漸串聯起來到整個手臂並且延伸到背部。

    二、出現耳鳴及失眠:

    事實上耳鳴我並不敢確定因為這當中我曾摔過車造成輕微的腦震盪,但失眠卻是,因為有時候晚上會痛的難入睡。

    三、出現上肢體麻痺:

    在某些肢體角度下不到一分鐘就出現麻痺的症狀,最明顯的是將雙手自然下垂,先將脖子打直雙眼正視正前方,然後將脖子朝右肩靠,盡量靠到底,如果在幾秒鐘之內就出現右手麻痺,那你也可能出現神經受壓迫的跡象,同樣的可以測試左邊。

    你的痛到什麼程度

    有能治療就快治好它別再拖了

    參考資料: 體苑整復保健中心
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  • 2 0 年前

    馬上去冰敷並去看醫生否哲可能變成常扭到,所以要小心運動傷害

    參考資料: 普通知識
  • 2 0 年前

    手扭傷了

    大部分ㄉ人應該都會很痛

    不過得看嚴重不嚴重喔

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