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匿名使用者
匿名使用者 發問時間: 健康飲食與健身 · 2 0 年前

有沒有兩個月內減掉20公斤又不傷身體的阿??

有沒有減肥又不傷身體的阿??

我可是只有兩個月的時間ㄝ

我想減掉20公斤

p.s.我不想吃藥

3 個解答

評分
  • 匿名使用者
    2 0 年前
    最佳解答

    恆心+毅力

    每天給自己訂一個表....

    一天三餐要控制...減半...或吃到6.5分飽

    不一定要三餐吃......剛起床喝杯水...如果可以...

    建議多吃菜...吃到8分飽...身體比較沒有負擔...

    記得恆心+毅力...2個月光是在吃就減了10公斤

    一樣..每天給自己訂一個目標...

    運動1小時半...最好游泳1小時...跑步1小時...熱身30分鐘..

    有效的減肥就是要要靠有效的運動...因此要知道什麽才叫有效的運動...這樣2個月下來肯定可以瘦10kg..記得...吃飯前后2小時不要有任何運動...因爲這樣不好...假設現在7點吃飯

    那9點才開始運動....9點運動到11.30那請2點左右在吃飯...

    因爲這樣腸胃比較不會快速吸收...

    吃+運動=20公斤..

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    我知道一個人減肥

    很無聊....如果可以請找一些目標或者有趣的運動

    類似邊聼音樂邊跑步....又或者爬樓梯...

    戶外公園....都是不錯的選擇....

    我自己每一天就會在吃+運動做控制

    2個月下來瘦了14公斤..因爲我是男的

    我只需要外表達到我的要求就可以了...

  • 匿名使用者
    2 0 年前

    不管什麼方法~2個月是不會瘦下20kg的~

    那是在做夢!我瘦了25kg~都花了半年耶~

    如果吃藥~就要吃對藥~

    我吃中藥半年了~沒有任何副作用~

    我是那種亂吃減肥藥~就會發高燒的人~

    曾經因為使用"泰國早四晚二"而發高燒40℃~去醫院掉點滴~

    我現在從80KG到55KG~目前還在使用中~

    對我來說~吃的有效最重要~!

    要記得最重要的一件事!

    藥只是讓你快速瘦身,並不能依靠一輩子唷!

    瘦下來之後~記得要好好的維持体重唷!^^"

    想知道詳情的人~可以MAIL 給我

    nam610833@yahoo.com.tw

    參考資料: 自己
  • 阿川
    Lv 7
    2 0 年前

    我朋友最近就只用10天的時間,瘦了9公斤,你想不想知道是用什麼方法,因為的聽他說,他並沒有吃藥而且也沒有感到身體不適,只是去聽了一位養生老師開的養生課,照他的方法而己,你應該可以試試

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