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5 個解答
評分
- 雷克斯Lv 72 0 年前最佳解答
吃糖份低的水果吧，例如蘋果、香蕉、或是芭樂，再加上一杯溫開水，保證你很快就飽了。記得，少吃餅乾或是麵包類的東西，澱粉會讓你功虧一簣的。我猜這位大大剛開始減肥吧，所以還不習慣晚餐不吃東西，等你持續一個多月，就會慢慢習慣了啦。加油，這條路還很長喔。
參考資料： some ideas - 匿名使用者2 0 年前
你可以選擇大體積但是低讓量的水果
推薦的是蘋果跟芭樂還有大番茄
蘋果~可以幫助腸胃蠕動吃蘋果配約500cc的水可以治便秘
只是...晚上八點過後喝太多水不久之後又要睡了可能會水腫= =
芭樂~熱量超低的啦!!而且...又大顆~吃完之後包准不餓啦
大蕃茄~為什麼一定要大番茄...因為小顆番茄的熱量雖然也是低低的可是因為他小小顆的不知不覺中你會吃過多所以要"大蕃茄"熱量也低歐!!
參考資料： 自己 - 匿名使用者2 0 年前
你可以吃水果跟喝麥片阿～
真的太餓的會就吃冬粉～（它可以很快就讓你有飽足感）
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- 匿名使用者2 0 年前
輕體瞬間的蒟蒻餅乾～～熱量低又容易飽
不然就是吃高纖蘇打餅乾，千萬不要吃油炸的食物喔！！
其實喝一罐低糖豆漿（慢慢喝）不但可以讓妳飽，還可以幫助新陳代謝
我都這樣吃的，你也可以試試看︿︿
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