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匿名使用者 發問時間: 健康其他:保健 · 2 0 年前

鈉離子太多對身體不好是不是

鈉離子太多對身體不好是不是

3 個解答

評分
  • 匿名使用者
    2 0 年前
    最佳解答

    沒錯,鈉離子太多容易造成血壓上升,因此在吃東西或喝飲料時,請看一看包裝上的標示,通常會標示有每100克中有多少毫克的鈉,如果以飲料而言,每100克中超過30毫克就算偏高了,不過牛奶的話通常會超過50毫克,因此喝牛奶也是適量就好,至於超商賣的便當或是一般有肉的便當,每100克的鈉含量通常有數百毫克,這是正常的,因此肉也不能吃太多,附帶一提的是,醬油很鹹,鈉含量超高,每100克有4000~5000毫克的鈉,所以不要吃太鹹,以免鈉離子太多對身體不好,容易有高血壓,有高血壓的話就容易有心臟病

    2005-05-17 19:07:41 補充:

    補充帥哥的意見,低鈉鹽是用鉀來代替鈉,

    聽說鉀對人體比鈉更不好,沒錯

  • 歸影
    Lv 7
    2 0 年前

    鈣吃太多容易尿道結石在媒體及廠商的教育下,一般人,尤其是女性,都知道預防骨質疏鬆要多補充鈣質、但你知道一天要補充多少鈣質才有用嗎?你知道多鈣、少鈣都會吃出問題嗎?鈣是促進骨骼生長的主要成分。青少年多補充鈣質可以幫助生長發育,此時的吸收效率好。但到三、四十歲以後,吸收速率緩降,鈣質就會開始流失,尤其女性在停經後,因雌性素的降低,容易導致骨質大量流失。但是鈣質的補充除了吃得夠不夠,更重要的是吃了以後能不能吸收。人體內的鈣質不是死的,它不斷進行吸收及代謝的作用,在新陳代謝過程中要靠維生素D才能將鈣帶入〈也有說維生素D3,不過只要曬個太陽,維生素D就會轉變成維生素D3〉。目前在市面上有很多加鈣、加維生素D的飲料及食品,這些有用嗎?這些有用嗎?台大醫院骨科部主任韓毅雄指出,這些產品當煞有它的敦用,但是我們有必要補充那麼多的鈣質及維生素嗎?根據美國國家衛生院的公告,建議每日最適宜的鈣質攝取量是一千毫克,六十五歲及停經後婦女可能要提高攝取量至一千五百毫克〈見表二〉。而年老男性及女性的維生素每日建議攝取量為二百IU,一般攝取量為一百IU。 或許有人會認為鈣質的補充既煞那麼重要,那麼就多吃一點吧!有這種想法的人可要當心一點了。韓毅雄提出警告,維生素A和D都是脂溶性維生素,吃多了容易堆積在體內不易排除。可能有導玫中毒的危險,它不像水溶性維生素很容易就隨著尿液排出體外。而鈣質吃太多也有可能產生腎結石,通常鈣攝取量在每日二千毫克以下時,應不會影響尿道結石。他表示,以美國國家衛生院所建議的攝取量,很多天然食物中,含有大量的鈣質,尤其現在台灣人沒有所謂營養不良的問題了,例如一百CC鮮奶中就有一百毫克鈣質,一百公克吻仔魚也有超過四百毫克的鈣質。 此外,若在大骨熬湯時加一點醋或搭配乳酪一起食用,可以增加鈣的含量。

    參考資料: 個人收錄資料
  • 2 0 年前

    鈉離子的確對生體不好,可是市面販售的低鈉鹽更不好,因為他們用一種更不好的化學東東帶替鈉,吃下肚會累積在體內,久而久之身體就壞了。

    參考資料: 據我所知
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