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匿名使用者
匿名使用者 發問時間: 健康飲食與健身 · 2 0 年前

西洋梨型的肥胖應該怎麼瘦身啊

西洋梨型的肥胖應該怎麼瘦身啊骨盤有點外移的感覺

1 個解答

評分
  • 匿名使用者
    2 0 年前
    最佳解答

    我跟你一樣是屬於西洋梨肥胖者~"~下半身很難減

    而且減重簡單~能完全有瘦的感覺很難~"~

    減重只要宵夜不要吃要借掉~我借掉一個月減約2公斤

    然後三餐就真的飯裝少一點~水喝多一點(目前我都喝綠茶)

    想要瘦下來就很麻煩.....

    但前幾個禮拜~我姑姑親自交代我(也式範)就叫我先做~

    空中踩車(注意:屁股要掌起來做)先慢慢做在做久一點而且有空就做

    然後雙腳靠牆(注意:屁股最好能貼牆)睡前做很有幫助

    之後我就照我姑姑所說的方法做~

    真的~"~空中踩車~我只先做十幾分鐘(聽完三首左右)就很累很酸

    然後睡前雙腳靠牆(快要睡著時~趁有意識時就休息睡覺)

    然後下午有空天氣好就會騎腳踏車或是跟鄰居借彈力車逛一大圈

    我目前做半個月了~大腿最大圍大約都減了一公分^^

    雖然減很少~但還是很高興多少都有減少^^

    我覺得做那麼累還滿值得的~我還在努力持續中~

    看你要不要用這方法做做看~

    參考資料: 我正在努力持續瘦身中的方法
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