匿名使用者
匿名使用者 發問時間: 健康飲食與健身 · 2 0 年前

好擔心唷!我這樣會不會復胖啊?!

我前幾天因為很忙~所以都沒時間吃東西!一有時間就是睡...重禮拜四晚上開始就一直是這樣~到今天整整瘦了4公斤...剛好今天我生日!家人朋友請我去吃大餐!...直到剛才吃飽~是那種吃到飽的!但是我在減肥!又不好意思說~所以他們夾的我都會吃...但是每一口都咬20下以上!(怕胖)我160公分.目前47公斤~本來是51!前4天因為那樣所以到47~    那我最擔心的一點是..."請問我這樣吃一天的晚餐~體重就會回到51了嗎?"  還有~請問!我都在忙...吃飯的時間不一定!早餐...流質的!午餐沒吃.晚餐也不會吃~因為太忙沒時間!那這樣會瘦更快嗎?!   沒有吃宵夜的習慣!!!更多的方法可以提供的嗎?...

P.S網路上的我都看過了!所以請不要PO文給我!3Q   

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也請先別為了我的健康著想!!因為我真的想瘦...

2 個解答

評分
  • Elsa
    Lv 6
    2 0 年前
    最佳解答

    乍看之下妳好像吃得很少, 但這樣不正常的進餐習慣對身體的影響相當大喔! 好幾餐不吃之後因為身體的細胞十分飢渴, 所以進食的那一餐便會吸收特別好, 馬上就會胖回來的. 不吃東西不見得會瘦, 而且身體缺少了養分, 新成代謝的功能變差了, 脂肪變更容易形成, 更容易水腫, 變胖了. 不吃到不如選擇少量進食, 讓身體不要常常處在飢餓狀態, 建議你還是要吃可是可以吃少一點. 如果能搭配運動的話就更理想囉. 千萬不要為了瘦身而失去了健康的身體喔!

  • 匿名使用者
    7 年前

    其實阿,要使身材變苗條的不二法門就是「吃進去的熱量一定要小於每日消耗的熱量」

    只要掌握這個原則,自然而然就一定可以變窈窕啦!^_^

    如果想讓自己健康又美美的瘦下來,推薦給你一個好東西【我自己也有在吃】

    有一種低卡珍珠米是用蒟蒻做成的米,低脂肪、低熱量、膳食纖維又多~

    不用挨餓吃的又健康,只要照著他的方法加在白米飯裡面吃(網頁有附方法說明)

    不僅吃了有飽足感,料理上也很方便

    重點是他的熱量很低,每天慢慢的減少好幾百卡,一個月下來就少7740卡

    不知不覺吃的又健康又可以保持身材,真的是一舉兩得呢!!

    有興趣的可以參考看看喔

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