joleen 發問時間: 健康其他:保健 · 2 0 年前

想長高~贈十五點唷

我有ㄍ朋友~他已經19歲ㄌ~是ㄍ男生但他只有165公分~請問一下有什ㄇ辦法可以長高~第四台ㄉ中藥到底有沒有效ㄋ?好希望他能長高~因為他真ㄉ很帥~謝謝各位大大嚕

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哪裡可以打所謂ㄉ生長機素或是一些像腦下垂體那種會幫助長高ㄉ??

3 個解答

評分
  • 2 0 年前
    最佳解答

    把握「長高」的時機與方法

    身高問題對很多人來說的確是心理的痛,不只是男生覺得高大壯碩才有男子漢的架勢,女生也會希望自己能有個高挑纖細的身材,這些外型的先決條件都與身高脫離不了關係。

    但不幸的是,身高所受限的因素,大多不是自己所能掌握的﹍遺傳,大家都知道身高與遺傳有關,若是父母都不高,小孩想要突破基因的限制的確不容易;但也不是絕對,我們也常看到許多160父母也能生出個180的小孩,當然還是有一些後天的因素可以改變。

    若要掌握後天的身高發育,必須把握住青春期的黃金階段。並且從青春期來臨就要開始幫您家中的小孩奠定發育的基礎。如果您正為小孩的身高擔憂的或是您自己也正處於青春發育期就必須留意以下幾個有關身高發育期的重點。

    那些因素可以左右後天的身高發育?

    運動:根據美國FDA的研究指出,運動是刺激長高的最有效方法。運動可以刺激骨骼生長,尤其是讓身體上下跳動的運動,最能刺激生長如:籃球、跳繩、游泳、跳高等。就算您是很少運動的也最好能把握機會多散步,爬樓梯、走出戶外曬曬太陽、蹓狗等。

    營養:長高最需要的營養素是鈣質,根據研究指出,在青春期多攝取鈣質,對長高最有幫助。其它的如維他命D、C、礦物質中的鋅、鎂及蛋白質,也都有助於身高的發育。只要在發育期間不偏食、不刻意減肥,多喝牛奶、小魚乾都可以都可以充分的由食物中攝取。

    愉快的心情與充足的睡眠:以往青春發育期正好遇上課業壓力最重的聯考階段,也由於競爭激烈很多小孩都會在此期間出現了情緒壓力,加上三不五時的通宵熬夜的K書,殊不知這樣的結果都會扼殺成長的,因為心理壓力與睡眠不足都會影響荷爾蒙的分泌,阻礙身高的發育。

    過了青春發育期還想長高該怎麼辦?

    相信許多很扼惋自己已過了青春期,但還是對於長高的夢想懷抱著期望的人來說,一定很想知道該怎麼辦?老實說,只要過了青春期以後,人體的骨骼發育已經完成,再多的荷爾蒙刺激、運動、再多的鈣片,恐怕也很難再長高了。雖然每個人的發育期長短與遺傳有關,有人到了十七八歲還在長,有些人則十四五歲就已達極限了,但不管如何,都是事實。

    就在許多醫療對於已過了發育期還要長高,幾乎束手無策的同時,許多人會轉向中醫的「轉骨配方」,效果如何,不得而知,不過聽說也是離青春期越近越有效。

    當然為了滿足許多人的希望,市面上也出現了如:一週長高幾公分~或是三十天長高~公分等等的各式營養補充劑,或是如早期的鞋內增高器等,看到這些誇大的廣告,彷彿又重新燃起許多人渴望長高的希望,但大部分的東西都僅止於給人帶來希望而已。最好不要親身嘗試以免花了大錢還賠上健康。

    對於許多早已過了發育期,無力挽回身高的人來說,只有試著接受現在的自己,高的人雖然可以有高挑的外型,但矮的人一樣可以小巧玲瓏,建立自我的價值與自信才是更重要的,若是擔心擇偶上問題,您就多慮了,相信「身高不是距離」更何況,高的人有高的人的難題,矮的人有矮的人的難題,不能完全歸咎身高。

    參考資料: http://king168.loxa.edu.tw/new_page_5.htm 試試看吧!以前的人都說男生可以長到當兵!
  • 匿名使用者
    2 0 年前

    必須先要多打籃球和跳繩還要多喝牛奶,但這太老套了,因為必須要考慮到地心引力的問題,而且最近聽說人超過25歲的人喝太多牛奶鈣質反而會流失,身高反而會降低,最好ㄉ辦法就是

    多睡覺啦,很驚訝吧,多睡覺反而會長高,不必懷疑,人在睡覺時不會受到地心引力ㄉ影響,我有一個國中同學因為睡太多覺才國一兒已就180多公分粉驚訝吧(看到ㄉ人請勿抄襲不然會讓人覺ㄉ很沒品)

    參考資料:
  • 匿名使用者
    2 0 年前

    多曬太陽後才攝取鈣質(骨骼)與鐵質(為了健康),並且於晚上10.30必須完全入睡(完全的睡眠狀態),如果現在不在此時間睡覺的話,那麼青春期以後再這樣做就會沒效,這樣做的原因是因為我們生長素的分泌旺盛期間就是23.00~1.00(青春期),若是影響到,就會長不高,但是過了青春期就不需要這麼早睡了,您還有機會,請把握了,在定期的時間睡覺才是最重要的,因為控制變因的就是「生長素」,其餘的鈣質阿、牛奶阿都是其次。基本上,長高極限是無窮的,因為身高是由內分泌「腦垂腺」所控制分泌,分泌愈多,長的愈高,反之。但是因為一過了青春黃金時期,人體各內分泌腺出現老化現象,此時腦垂腺也會停止繼續分泌,因此才會固定了身高。所以最終結果身高還是有腺的。基本上女性大約國中結束,男性大約高中二年級,身高才會固定下來。另外跟您說明,若想要有正常身高,大家都知道要多補充鈣質,但是光補充鈣質是沒用的,舉例說明,您喝了很多牛奶,可是您的身體「不吸收」這些鈣質,因此您補充再多鈣質也沒用,因為身體不吸收,那為什麼會不吸收呢?是因為「維生素D」的關係,維生素D是鈣質吸收的控制源頭,若是維生素D不足,則吸收鈣質則有困難,因此必須補充維生素D,很多人說可以吃小魚乾啊,事實上,最直接的方法就是「曬太陽」,太陽將射線射到皮膚時,皮膚吸收後,會自動將能量化合成維生素D,因此這是最簡單的方法。也可以預防骨質疏鬆症。

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