匿名使用者
匿名使用者 發問時間: 美容與造型護膚與美體 · 2 0 年前

下半身肥胖 怎麼救?

我天生骨盆就比較寬 然而臀部也很大 大腿粗 小腿粗

上半身還好 就是手臂這裡粗一點

有甚麼辦法讓我瘦阿??

3 個解答

評分
  • 匿名使用者
    2 0 年前
    最佳解答

    皮拉提茲!!

    超瘦>"<

    做沒一分鐘就酸到世界最高點

    哪裡酸就受哪裡

    重點是它有分部分瘦

    有瘦手臂,瘦小腿,瘦大腿內側,治療脊椎側彎

    然後手臂簡單瘦法:

    拿礦泉水瓶裝水,把手直啦到前方

    在向下,然後往後(手握拳的方向要從原本的掌心往左轉到掌心朝天花板)拉到極限,以上是右手,左手亦同。

    瘦大腿:

    除了學皮拉提茲外

    可以倒騎腳踏車

    但是千萬不能在床上做,會傷到脊椎

    另外每天可以舉腳休息20分鐘,可以使小腿變瘦,更可以預防靜派曲張

    洗澡前,可以先從腳底淋冷水,慢慢上到大腿

    幫助血液循環,也可以瘦腿。

    骨盆寬:

    請站直

    屁股夾緊,大腿夾緊,腳站內八

    然後跳起來

    腳與肩同寬,腳尖向外成外八

    反覆跳

    可以使我們骨盆的骨頭,因為常常坐著

    贅肉都稱大我們骨盆的收回原來的位置

    請,一定要耐心且有意力的做下去

    真的有用

  • 匿名使用者
    2 0 年前

    踩空中腳踏車 跳跳繩 搖呼拉圈 按摩 

    參考資料: 自己的瘦法
  • 丸子
    Lv 7
    2 0 年前

    持之以恆就不用說嚕

    呼拉圈 在適當ㄉ使用範圍

    他是下半身肥胖ㄉ救星

    可以搖腰部 腹部 大腿 小腿

    便宜實惠 這是最好ㄉ吧

    參考資料: 我是這樣瘦ㄉ 你呢
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