Smith Li 發問時間: 運動其他:運動 · 2 0 年前

舉亞鈴的訓練肌力方式..........

我本身都有個習慣就是都會舉亞鈴,但是舉的方式例如:手軸彎曲.雙手水平舉直向上及向下!!

就只做這兩項幾乎都是練同樣的部位,有沒有其他的方式可以訓練別的部位的!!

1 個解答

評分
  • 小胖
    Lv 7
    2 0 年前
    最佳解答

    平躺,雙手抓啞鈴直舉胸前,向左右張開到水平後再舉回來~~練胸肌

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