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匿名使用者 發問時間: 健康一般保健其他:一般保健 · 2 0 年前

卡路里+營養的定義

到底怎樣才叫營養??很多營養學家認爲人一天要攝食2千卡路里問題是有些人就如我...一天動的量不多就每天上學以及在家裏...也沒出去串門子每天吃一餐就很飽...很正常的分量...都是蔬菜...真的有必要吃3餐嗎?我知道很多疾病還是營養不良是日積月累的可是我本身就很少在生病...也不是厭食...吃一餐也營養均衡...只是真的吃一餐就差不多足夠了...所以我覺得新時代的營養均衡飲食是不是要針對人來改變??

2 個解答

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  • 2 0 年前
    最佳解答

    營養定義:生物為了生存,成長發育及繁殖的需要,必須自外界攝取適當物質,構成

    身體的組織,獲得熱量進行代謝,並且把廢物抬出體外,這些現象總稱營養包括了

    1維持細胞,組織及器官的正常活動

    2新組織的建造及組織量增加

    3身體組織耗損的修補

    4生理機能調節

    所以營養是一種過程,包括食物攝取,消化吸收,營養素的運送,儲存,利用及廢物的排泄...

    所以在行政院衛生署有一國民飲食指南(指標)

    維持理想體重

    均衡攝食各類食物

    三餐以五穀為主食

    儘量選用高纖維的食物

    少油、少鹽、少糖的飲食原則

    多攝取鈣質豐富的食物

    多喝飲酒要

    節制白開水

    至於熱量嘛樓上的已經寫的有夠仔細了

    是營養師使用的公式了喔...

    參考資料: 補習班營養學課本+'網路
  • 匿名使用者
    6 年前

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