匿名使用者
匿名使用者 發問時間: 健康飲食與健身 · 2 0 年前

我要瘦小腹!!!!

我的身材算均勻但就是小腹很大有沒有任何飲食及其他方法可以確確實的瘦小腹?已在知識找過,但沒有滿意的答案,求大家幫幫忙,謝謝~

4 個解答

評分
  • 2 0 年前
    最佳解答

    小腹會大...大部份都是因為坐姿不良、走路姿勢不正確、沒運動....造成的。最好的辦法就是在飲食上的控制和運動。

    飲食上少吃重口味的較好、油炸類少碰。

    運動...一個星期可以搖個兩、三次呼拉圈、作仰臥起坐、躺在地上雙腿合併..兩腿抬起約45度角..撐20秒放下..持續20下。

    坐姿、走路姿勢...坐椅子要作三分之一就好,兩腳要踏在地上,不要翹腳或坐得很後面;走路姿勢..平時走路時要縮小復、夾緊屁屁、抬頭挺胸...站著的時候千萬不要用肚子來站...............側面看很醜,小腹只會更大而已。

    參考資料: 個人經驗
  • 匿名使用者
    7 年前

    消除小腹我蠻推薦你試看看黑木耳

    我有在用御上堂的黑木耳酵素

    這很多人用過都知道有效

    尤其針對小腹問題

    也已經有臨床實驗小腹肥胖體質都可減少

    而且加上蠻多相關醫學也證實黑木耳確實有減肥功效:

    中西醫師身分的成功大學副教授許清祥博士表示,黑木耳減肥產品,係利用黑木耳膠質吸水膨脹的物理性質及酸性多醣體的生化特性,以特殊萃取技術與奈米技術理論研發出來的產品,食用者平均一週瘦了一至兩公斤,二週後腰瘦了1-2吋,有效人數約85%。

    推薦^^b

  • topfly
    Lv 4
    2 0 年前

    在緯來日本台的生活魔法家節目中有介紹"立即瘦小腹"

    1. 首先將兩腳的大姆指用髮圈固定住

    2. 在地上平躺, 於腹背部墊一個枕頭

    3. 雙手往上拉, 儘量使身體呈一直線

    4. 維持平躺姿勢五分鐘即可

  • 匿名使用者
    2 0 年前

    你可以試著做.仰臥起坐...

    我姑姑都這樣子...

    那你就試試看八..

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