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匿名使用者 發問時間: 餐廳與小吃台灣其他料理 · 2 0 年前

現代人飲食問題

現代人飲食問題

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  • 匿名使用者
    2 0 年前
    最佳解答

    現代人的飲食壞習慣

    飲食, 除了是一種文化與每日身體活動所需能量的來源, 也是健康 之鑰, 許多人的飲食並不是因為飲食的品質出了問題, 而是整個飲食缺乏正確的知識與好習慣, 由於不當地飲食習慣是每天不斷一點一滴地侵害我們的健康, 當我們生病, 只好以藥物來控制, 所謂醫食同源, 我們中國古代的醫生就將平日的飲食保養視為健康的第一步, 而大多數的慢性病, 也可以由飲食習慣來預防, 甚至於急性的疾病也可以因為我們平日的保養來增加抵抗力防範

    現代人有許多危害健康的飲食習慣, 我們今天就來個包公大審,讓大家對於這些壞習慣有所認識, 進而提醒自己與家人朋友共同`小心防範

    1. 不吃早餐

    早餐為一天精華的來源, 大部份的上班族因為趕時間而不吃早餐, 整個早上血糖都不足, 當然腦力不能發揮

    2. 中午吃太多

    記得每次到國外出差, 對於外國人的中餐多會有些失望, 一個簡單的沙拉, 或是麵包三明治, 就解決了高頭大馬的西方人中餐, 因為他們認為中餐吃太多會想要午睡, 而一般外國人是不午睡的, 他們覺得會影響到一天的工作效率

    看來我們的上班族早中兩餐剛好與西方人相反, 我們早上不吃, 腦力不足, 中午又吃太多, 昏昏欲睡, 難怪工作效率不高

    3. 吃宵夜

    睡前三小時不要再進食, 否則會影響睡眠並且讓隔天早上食慾不佳

    4. 高卡路里飲食

    好好計算一下高熱量的代價, 一碗蚵仔麵線可能和您慢跑半小時消耗熱量相當

    5. 應酬過多

    應酬有人吃素嗎? 高脂, 高熱量, 過多的酒精.....煙霧迷漫, 中國人一定要如此互相傷害對方才能再談合作? 有沒有另類的健康應酬餐廳?

  • 6 年前

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