最近看書都會不小心睡著~

Question

最近看書都會不小心睡著~

平均每半小時一次

該怎麼辦才好哩~

sos~~~

已更新項目:

晚上睡的還蠻飽的

可是早上就是沒精神

超級想睡

可是到了晚上(6:00~)

又精神奕奕

真糟糕ㄚ

Answer 1

最佳解答

你應該先想想自己為什麼會不小心就睡著~

是昨天沒睡飽、太累了？

還是你覺得內容無聊所以不知不覺就睡著了？

還是唸書環境不好？

有很多原因的...要試著找出原因來~

唸書最好不要在密閉的空間，最好有點通風

這樣才不會唸久了想睡覺~

睡眠也一定要足夠，若真的很想睡，可以稍微睡個10分鐘~

睡醒來時可能會覺得有點累，但大概五分鐘後就會開始覺得有精神了~

以前，我有時會喝咖啡來提神，那個對我還蠻有用的..^^

還有~~有時一個科目不要唸太久也會覺得想睡覺，

當你有這種情形發生時，試著換個科目唸~甚至輪流唸都可以~

這樣一來也比較不容易陷入想睡覺的情形中..

想睡覺時，可以起身動動身體，做一下運動、洗把臉會讓自己舒服點..^^

以上是我在唸書時的經驗..^^

Answer 2

建議你改變唸書環境

我都去麥當勞唸書

不會睡著

Answer 3

累了~~

就做點運動

喝點水(我自己啦)

不妨讀一段時間就休息一下下

調理精神

我每次到考試時

要熬夜

都會喝烏龍茶或者是綠茶提神

供你參考囉^^

參考資料： 自己

Answer 4

感覺你的身體缺氧

應該要找個時間去曬個太陽、全身活動活動

蔬菜跟水份要多攝取一些

不要喝太多含糖飲料

熬夜的話~喝水就可以提神了~~