阿嘉 發問時間: 健康飲食與健身 · 2 0 年前

南瓜的熱量高嗎?

南瓜的熱量高嗎?

它是水果還是蔬菜啊?

熱量跟其他水果比起來呢?

3 個解答

評分
  • 匿名使用者
    2 0 年前
    最佳解答

    給你蔬菜類跟水果類熱量表

    讓你比較看看囉~~

    南瓜 - 100g 40卡

    南瓜屬於蔬菜類

    【蔬菜熱量表】蔬菜類熱量低,只要不油炒,可不限量吃到飽,是纖維的主要來源

    種類 單位 重量 熱量

    蘆筍 1杯 145g 30卡

    豆芽菜 1杯 125g 35卡

    芥藍 1棵 180g 45卡

    包心菜芽 1杯 155g 55卡

    包心菜 1杯 145g 30卡

    胡蘿蔔 1條 72g 30卡

    花菜 1杯 125g 30卡

    芹菜 1條 40g 5卡

    玉米 1穗 140g 70卡

    黃瓜 6片 28g 5卡

    香菇 1杯 70g 20卡

    芥菜 1杯 140g 30卡

    洋蔥 1杯 210g 60卡

    青豆 1杯 170g 150卡

    青椒 1個 74g 15卡

    馬鈴薯 1個 156g 145卡

    菠菜 1杯 180g 40卡

    番薯 1個 114g 160卡

    蕃茄 1個 135g 25卡

    雪菜 - 100g 60卡

    竹筍 - 100g 40卡

    A 菜 - 100g 40卡

    菜心 - 100g 40卡

    白菜 - 100g 40卡

    豆苗 - 100g 40卡

    絲瓜 - 100g 40卡

    大蒜 - 100g 40卡

    生菜 - 100g 40卡

    南瓜 - 100g 40卡

    莧菜 - 100g 40卡

    冬瓜 - 100g 40卡

    【水果類的熱量】

    水果是纖維的重要來源,但甜味水果糖份高,因此熱量也高,必須限量吃

    種類 單位 熱量

    蘋果(中) 1個 55卡

    柳橙(中) 1個 50卡

    芭蕉 1根 40卡

    荔枝 4粒 45卡

    櫻桃 20粒 50卡

    葡萄柚 1個 40卡

    楊桃 1個 55卡

    雪梨 1個 45卡

    鳳梨 1片(120g) 50卡

    西瓜 1片(240g) 40卡

    哈密瓜 1片(240g) 60卡

    奇異果 2個 60卡

    杏梅 1個 45卡

    桃子 1個 45卡

    芒果 1個 100卡

    http://oxox.net/CalorieChart/Calorie_Printable.htm

  • 匿名使用者
    2 0 年前

    南瓜每100g所含的熱量約70大卡,屬五穀根莖類。水果類可自行比較所含熱量,點選此處連結至水果類熱量表。

  • 2 0 年前

    蔬菜種類

    南瓜 - 100g 40卡

    蘆筍 1杯 145g 30卡

    豆芽菜 1杯 125g 35卡

    芥藍 1棵 180g 45卡

    包心菜芽 1杯 155g 55卡

    包心菜 1杯 145g 30卡

    胡蘿蔔 1條 72g 30卡

    花菜 1杯 125g 30卡

    芹菜 1條 40g 5卡

    玉米 1穗 140g 70卡

    黃瓜 6片 28g 5卡

    香菇 1杯 70g 20卡

    芥菜 1杯 140g 30卡

    洋蔥 1杯 210g 60卡

    青豆 1杯 170g 150卡

    青椒 1個 74g 15卡

    馬鈴薯 1個 156g 145卡

    菠菜 1杯 180g 40卡

    番薯 1個 114g 160卡

    蕃茄 1個 135g 25卡

    雪菜 - 100g 60卡

    竹筍 - 100g 40卡

    A 菜 - 100g 40卡

    菜心 - 100g 40卡

    白菜 - 100g 40卡

    豆苗 - 100g 40卡

    絲瓜 - 100g 40卡

    大蒜 - 100g 40卡

    生菜 - 100g 40卡

    莧菜 - 100g 40卡

    冬瓜 - 100g 40卡

    參考資料: 知識+
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