匿名使用者
匿名使用者 發問時間: 美容與造型護膚與美體 · 2 0 年前

誰來告訴我請問維他命在什麼時間吃最適合??????????

最近多了一大堆的維他命...

但苦於不知什麼時間吃比較好.....

我只知道早上吃比較好

但是........到底是要飯前吃還是飯後吃比較適當呢????

還有........如果飯前吃會部會傷胃呀!!

3 個解答

評分
  • 匿名使用者
    2 0 年前
    最佳解答

    早上吃的原因是因為一些維生素B群可以提升精神,如果晚上吃會睡不著!

    所以市面上很多提神飲料都會添加維生素B群。

    另外,維生素在飯後吃較恰當,吃過飯後胃腸蠕動會較快,

    也易吸收維生素。

    維生素分成兩大類:

    1.水溶性維生素:EX:維生素C、B群等均屬之。

    2.脂溶性維生素:維生素A、D、E、K等。

    但為了怕吃入的維生素不易吸收,早餐最好不要吃的太油,以清淡為主。

    其實建議你可改吃綜合維生素,每日的須要量都配好的,

    就不用一次都吃那麼多顆了,不過...膠囊會很大顆唷!^O^

  • 2 0 年前

    最好是在飯後吃,因為飯後是人體消化吸收最好的時候,所以吃飯後吃更能讓吃下去的維他命能更有效的利用

    參考資料: 上過營養課的講師說的
  • 2 0 年前

    飯後吃最好!!!

    不要飯前吃!!維他命的吸收會變差!!!

    飯後吃的原因是...維他命是脂溶性的!!吃了東西後再吃維他命.對於...維他命的吸收會比較好!!

    參考資料: 自己
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