我最近食量變的比以前小
肚子有消下去了...
但是為什麼我今天一去吃了大餐
肚子又馬上變的很大?
這樣很正常嗎?
像我朋友的肚子就是吃飽跟沒吃飽都差不多
可是我的肚子就會異常的變很大...
有辦法改變嗎?
想瘦肚子...><
希望是真的瘦下來~~而不是受食量的影響~~
*做v字型的運動*
1.平躺在地上
2.背跟腿都要離開地面
3.腹部要出力...
4.看你能撐多久 一次要比一次久
*做仰臥起坐*
第一次做個40下
後來要一直增加
-這2個運動都很有效-
我都是睡前做!!
