anita
Lv 4
anita 發問時間: 懷孕與育兒懷孕 · 2 0 年前

懷孕還能搖呼拉圈嗎?

請問懷孕還能搖呼拉圈及仰臥起坐的運動嗎?

7 個解答

評分
  • 2 0 年前
    最佳解答

    作產前運動有助於生產喔,可是應該選擇適當的產前運動,搖呼拉圈和仰臥起坐似乎太激烈了。

    我自己是懷孕後期常常散步,走路,還有以不累為原則做家事,書上介紹的產前運動我也多少做一些。

    所以雖然是第一胎,卻很快就生出來囉^^

    以下是做產前運動的相關注意事項:

    孕婦應利用散步,爬樓梯,游泳來增加體能,通常懷孕五個月後,可以是個人的身體情況開始做產前運動。

    產前運動除了增加體能外,最重要的目的是練習控制與生產有關的肌肉,

    使生產得以順利進行。

    產前運動的原則:

    1.有早產現象時,不可做

    2.有前置胎盤的併發症時,不可做

    3.多胎懷孕者盡量不做

    4.最好持之以恆,做到生產

    5.穿著寬鬆的衣服

    6.最好尿液排空再做

    運動方式列舉兩個給你參考,其他還有不同的運動可以找書或雜誌都會介紹。

    *腰部運動:

    1.手扶椅背,慢慢吸氣。

    2.將腳尖立起,身體重心集中於椅背。

    3.腰部挺直,使下腹部緊靠椅背。

    4.慢慢呼氣,手臂放鬆,還原。

    (作用:減少腰部酸痛,生產時可加強腰部即會因之彈性,使胎兒順利娩出。)

    *腿部運動:

    1.手扶椅背,左腿固定,膝蓋伸直,右腿劃一圓圈。

    2.換腿繼續做。

    (作用:增加骨盆肌肉的韌性,增加會陰肌肉的彈性,有助於分娩的進行。)

    參考資料: 自己的經驗和懷孕相關書籍(書名:從懷孕到分娩)
  • 匿名使用者
    2 0 年前

    除非妳想流產!或是自殺!

  • 2 0 年前

    最好不要呢~我有朋友的老婆因為懷孕了還每天搖呼拉圈,bb就不見了呢~~

    懷孕期間最好不要減肥,怕胖的話,吃清淡一點,少油一點,做一些輕鬆、不激烈的運動,如散步、全身緩慢、不過度用力的伸展操…要減肥,坐完月子再說囉,這樣對bb比較好喔~

    我為了準備懷孕,努力的吃營養的食物,適度的運動(不是減肥的那種激烈運動),所以胖了一點…但是我和我老公都覺得還好,為了能生下健康的寶寶,自己就要多花一點心思,多辛苦一點囉~

    參考資料: 朋友和自己的經驗
  • 匿名使用者
    2 0 年前

    搖呼拉圈.仰臥起坐是要運動的話

    對肚子裡的寶寶來講可能太激烈了

    這些好像是瘦身比較好吧!

    懷孕的人也不適瘦身或減少對食物的攝取量

    散步對孕婦也是不錯的運動哦!

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    Lv 4
    2 0 年前

    不能ㄅ~~~裡面小孩可能會受傷^^~

    隊小孩子不好

    參考資料: 自己想像
  • 2 0 年前

    偶是覺ㄉ不行...

    有點危險..

    因為初期是最容易流產ㄉ..

    參考資料: 自己
  • 匿名使用者
    2 0 年前

    ??

    肚子要變大還要瘦小腹?

    匪夷所思啊??

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