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匿名使用者 發問時間: 健康飲食與健身 · 2 0 年前

失戀了~好氣~我要瘦下來..讓他刮目相看!!!大家幫我

我跟我男友交往一年半..分手了...因為他劈腿

雖然他跟我交往時我就胖胖的了 以女生來說我算高(168..)但也胖(63KG)

他現在喜歡的那女生小我3歲...(年齡無法改變)

而且瘦瘦的 屬於嬌小型 跟我完全不一樣 我知道他不是因為外型而劈腿

可是還是很不甘心...多少會覺得是不是因為外型...他覺得那女生跟他比較配

(因為我跟他差4-5公分而已吧...我又胖)

我身邊朋友看過那個女生的照片

都很氣的說 我前男友瞎了狗眼 那女的除了比我瘦 嬌小 其他哪裡贏

但是..現在瘦子當道阿...><

我跟他分手一個月了

初期因為失戀 都吃不太下 有瘦2KG

但是後來朋友也說把自己變得更好更美讓他後悔..我認同

心情也慢慢調適好了 恢復飲食 就沒再瘦了

很希望快點瘦下來 哪天在路上碰到他 讓他後悔(最好身邊我已經有新男友^^)

希望大家提共我的方法是自己親身體驗的健康瘦身方式

如果有簡易的食譜跟運動方法最好

我現在在外讀書~3餐都吃外面 提共的東西喜歡能容易取得

但願1個月可以看出成效最好嚕..先謝謝大家

已更新項目:

是"希望"能容易取得...><筆誤

謝謝大家的鼓勵...我一定要讓他後悔

之前有人說可以試試MONK減肥法

我也查過相關的知識...相信我可以滴

2 個已更新項目:

TO sPeaK...

排毒餐對我這個都在外買東西吃的人來說

有點難辦到

TO 天水一色

我有決心...只怕沒毅力

其次是我承認我很懶...

體力也很差~上次學校測跑800

跑完就快掛了..早晚3000...殺了我先Q.Q

我先從小運動開始吧...

11 個解答

評分
  • 匿名使用者
    2 0 年前
    最佳解答

    挺你挺你。go~。不過要注意健康喔!

    2005-06-02 16:23:45 補充:

    【何謂排毒餐】是以最自然的方式調養身體。「健康排毒餐」所選用的食材均是當季當地盛產,不必擔心食物的進口來源,而且製作皆以汆燙、水煮、燉、蒸或者生食等避免高溫的烹調方式處理,保留了食物最原始的美味與營養,不僅吃的人健康,烹調的過程也能免於油煙之害,堪稱實踐最透徹的排毒健康餐點。【健康排毒餐】林光常教授撰寫 2002.08.08一、排毒早餐:水果(1)+蔬菜(2)+地瓜(1)+米飯(1)1、一種水果選果原則:以當地、當季、盛產之水果為原則,凡是進口水果與非當季之冷藏品均不宜。※慢性病患所食水果,需經專業人員一一檢視過,方可食用。2.二種蔬菜選菜原則:以根、莖、花、果四大類為主,凡是芽菜類與葉菜類暫時不宜。舉例:根-紅蘿蔔、白蘿蔔、山藥、牛蒡…等。莖-西洋芹、明日葉…等。花-花椰菜(綠)、包心菜、高麗菜…等。果-小黃瓜、苦瓜、青椒、蕃茄…等。※為安全與最佳效果考量,凡是慢性病患所食蔬菜,需經專業人員檢測過,方可食用。※水果與蔬菜均需生食、完整地攝食(連皮吃)。3.地瓜(黃比紅適合)或稱蕃薯慢性病患吃兩份,一般保健者吃一份,均要蒸後(冬天可用烤的)連皮食用,若居住地無生產地瓜、則以馬鈴薯代替,蒸後連皮食用。4.糙米一份可在糙米中添加少量薏仁、小紅豆、紅棗、蓮子、枸杞子等未經精製加工的五穀雜糧,若居住溫、寒帶,則可另加入大小燕、蕎麥在米中。※蔬果雜糧均需選擇無農藥,不用化肥栽種的農作物,否則會影響效果,若對所購食物無把握,可事先以臭氧產生量,每小時達200mg以上之蔬果解毒機處理,較為安全。二、午、晚餐的大原則:50%〜60% 五穀雜糧25%〜30% 蔬菜類無論早、中、晚餐,所食蔬菜,盡可能保持至少1/2到3/4的生食,方能確保你有食入足夠的酵素,利於食物的分解、消化和吸收.否則您需在三餐飯前多補充植物綜合酵素,才有最佳效果。10%〜15% 豆類和海藻類(癌症患者與腎臟病患.則盡量不吃豆等蛋白質類)5% 〜10% 湯(可用海帶、紫菜…等蔬菜),請多吃海帶或昆布,可有效消除身體所受輻射,並可保持血液最佳弱鹼性,但要注意海洋污染嚴重,已影響海帶、昆布品質,若無把握食物之安全性,可另購活性昆布粉使用。 水果在兩餐之間吃 三、『排毒早餐』服用的最佳時間:慢性病患:早上06:30~07:00之間。一般保健:早上06:30~07:30之間。四、配合正確的睡眠時間 ,排毒餐效果更好。慢性病患:晚上9時就寢。一般保健:晚上11時前就寢,9時後盡量處於休息狀態。五、調整體質時間,忌食物品如下:1. 魚(含海鮮) 2. 肉 3. 蛋(含蛋糕) 4. 奶(含所有乳製品,如優酪乳、奶油、牛奶)5. 油 6. 鹽 7. 味精 8. 白砂糖(含一切有砂糖的製品,如巧克力、汔水等) 9. 醬油 10. 所有精製與加工食品,如可樂、汔水、果汁、餅乾、罐頭、泡麵…。11.含咖啡因之食品(如咖啡) 12. 酒精類、冰品類 ※倘若病體已康復,則飲食調味可改為低油(冷壓之橄欖油),低鹽(竹鹽)、低糖(蜂蜜等),當然最好是吃食物原味。六.若欲強化效果,則可同時進行【14天強化排毒計劃】方法如下:第一週:每一小時一匙(滿匙)植物綜合酵素,一天16匙(睡時不吃)。第二週:每二小時一匙(滿匙) 植物綜合酵素,一天8匙(睡時不吃)。第三週以後,三餐飯後二匙(滿匙) 植物綜合酵素。七.每天應生飲好水(如以琳元氣水)3,000c.c.以上(這一點特別重要)。好水的條件: a.PH值為弱鹼性。 b.保留原礦物質。c.乾淨無雜質(無氯、無重金屬)。 d.含氧量高。e.符合生飲標準,不需煮沸,即可食用。 f.不經過電處理以免電磁波干擾水分子八.特別注意:部分人服用「排毒餐」後會有好轉反應,這是很好的現象,請繼續服用。好轉反應現象列舉:1. 頭痛、虛弱、感到不舒服、皮膚敏感、大便緩慢、拉肚子、多尿、疲倦、不想動、神經緊張、易怒、消極或憂鬱、發燒或其他類似感冒的症狀。2. 如有的宿疾,被藥物壓制未真痊癒的,會發出來。如有高血壓者,高血壓可能暫時更高,如有糖尿病,血糖可能更高,(不用擔心這是好現象)。無論如何,大多數人會發覺這些反應是可以忍受的,而且你要很高興,因為對你特別有效。在好轉反應時,要多休息、多睡覺、多喝水或多吃植物綜合酵素,症狀就會減輕。九.每天所攝取之食物纖維,至少應達30~35g以上排毒效果才會明顯,所選食物之纖維素若不足,請叧行增補植物種子纖維營養素。十.就從今天開始,練習每一口食物咬三十下,保證你不會發胖,也不會得老人癡呆症,頭腦靈活,身手矯健。

    2005-06-13 16:56:15 補充:

    這是於昨日看電視時,我作的筆記哦!

    有需要的人可以試試,據說很好喝。

    【黃金美容瘦身汁】

    說明:早上空腹食用,效果最佳。

    效用:排宿便,讓你不用小腹便便。

    一人份─

    養樂多一瓶 + 香蕉半根 + 帶皮葡萄十顆 + 五穀雜糧飯

    作法:1.於果汁機加入些許的水。2.加入上述的材料。3.操作果汁機將其攪碎。4.完成。

    PS.香蕉可換成其它水果,如木瓜or其它。都可以。

    【美白】

    發芽大豆 + 豆漿

    參考資料: 有朋友吃了十四天瘦了七公斤
  • 7 年前

    參考下面的網址看看

    http://phi008780508.pixnet.net/blog

  • 2 0 年前

    你加油啦,支持你

  • 匿名使用者
    2 0 年前

    那種男的不要也罷

    減肥成功後讓他刮目相看

    支持你

    我現在也正努力減肥中

    我們一起加油吧

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  • 匿名使用者
    2 0 年前

    一天只吃早餐和午餐

    晚餐盡量不要吃

    這樣可以瘦一點點喔

  • 2 0 年前

    加油阿!!!

    一定要活得比以前更有自信唷^^y

  • 匿名使用者
    2 0 年前

    妳有毅力嗎?? 妳有恆心嗎??

    減肥最快的方法就是運動 新陳代謝夠就瘦的快

    我當兵進新訓中心時 是79公斤

    當時是夏天 早上一睜眼到晚上熄燈床上躺平 汗都沒停過

    新訓結訓時 我的體重是67公斤 不過五個星期而已

    我認為妳一個月減到55以下都沒問題 關鍵在於妳有沒恆心毅力

    早晚各跑三千公尺 三餐照吃 就可以了

    參考資料: 加油ㄛ 一定要成功給那個爛人看
  • 藍天
    Lv 4
    2 0 年前

    加油~~~~要過的比他更好,讓他知道還是你最好

  • 匿名使用者
    2 0 年前

    可是我失戀了不用剪就會瘦耶....因為沒食慾...還是幫你加油~~

  • 2 0 年前

    這小妮子我喜歡...至少不像很多人一失戀就要死要活的...有志氣...本人支持你...

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