lightgreen 發問時間: 健康一般保健受傷 · 2 0 年前

運動完為何不可以馬上躺下?

大家都知道不可以馬上坐下,我仔己也絕得馬上坐下對呼吸也不好。但為什麼不可以馬上躺下?我有兩個想法。1.站跟躺有啥不同?頭轉個90度就一樣啦!2.還是可以看到些選手導完馬拉松之類的還是什麼的,衝刺到終點就躺在田徑場上阿!請知道的人告訴我...卸卸!

1 個解答

評分
  • 2 0 年前
    最佳解答

    我想,馬拉松運動完躺下來是錯誤示範

    除非是他虛脫了吧

    激烈運動後千萬不可躺下或是坐下

    要慢慢走來調節呼吸

    這樣對激烈中跳動的心臟才不至於造成傷害

    就像疾馳的車子一樣

    如果突然緊急煞車

    久了就會造成煞車皮疲乏

    心臟也是一樣

    還有,如果激烈運動後不慢慢調節身體

    肌肉很容易乳酸堆積喔

    到時候,就會變成又酸又硬的〝鐵腿〞

    要作收操,將緊繃的肌肉鬆懈

    才不會造成蘿蔔腿

    尤其女孩子更要注意

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