做標準的伏地挺身的定義在哪裡呢?
是一下巴一定要貼到地面才算最標準的嗎?
根據體育老師的說明
正確的伏地挺身應該是這樣:
*身體呈直線狀態
*頭抬起來看向正前方
*手掌向前
*下去的時候手肘呈九十度直角狀態
*速度不要太快喔!要穩定持續的做
你們大家好像沒發現最重要是不能憋氣會內傷 要呼吸 上吸 下吐
做伏力體身時
眼睛要看正前方
只有雙手在上下之稱身體而已
全身就只有手可以動
屁股不可太高或太低
手也要跟肩膀一樣寬
臉快碰到地就是了
手與肩同寬
身體打直
沒什麼必要的標準