不吃飯ｏｒ吃很少的話 真的可以瘦嗎？
我小阿姨就是醬子受了１０公斤耶＞＂＜
他的腿變的好細 好可怕
可是我覺得真的很不可思議耶 真的可以瘦嗎？
聽說 他早餐正常 中午只吃三個蘇打餅乾 晚上不吃
這樣真的很快可以瘦嗎？多快呢
誰有經驗呢？謝謝
我只想受五公斤＠＠。。
6 個解答
- 匿名使用者2 0 年前最佳解答
瘦身靠節食的話，只會讓自己變成易胖的體質，往往壓抑自己不吃某食物，後來忍不住一吃，會一次吃下很多很多的。食物不是一吃就胖，而是一直吃而吃過量才會導致肥胖的喔~！如果靠著節食不吃東西減肥的話，身體的基楚代謝變差，反而更不容易瘦，還會讓自己心情變得很差，一不小心吃得更多！
所以，三餐還是要正常的吃，不過可以在每天的三餐中減少一部份澱粉類(碳水化合物)的攝取量(並不是完全不吃喔)，少油少鹽故然是對的，但對於炸的食物也不是一定不能吃，而是可以吃，但不能過量。而晚餐的話，如果不是很餓的話，可以吃少一點。如果心裡一直存著：我如果吃某物的話，一定會肥死的！這樣，想要瘦會更困難的！
基本上肥是一公斤一公斤增加的，並不會因為你今天吃了一個炸雞、一塊可口的蛋糕、一杯奶茶後忽然爆增三、四公斤以上，所以，在吃東西之前不要想的吃了會變肥的事(當然吃的東西不能過量啦~滿足食欲，但不要過份的猛塞食物)，等吃完之後一天，如沒有發現體重增長，恭喜你~！如果體重多了一公斤，也請別擔心，這一公斤很容易就減掉了。通常胖的原因都是一公斤一公斤的胖而自己卻又不在意，等到一次胖了四、五公斤，那就很難瘦下這四、五公斤嚕！
然而，運動要適量而持之以恆，並不是一天做很多很多很累的運動就可以的喔~！運動過度只會讓自己吃下更多食物，甚至長肌肉而不是消掉肥肉脂肪喔~
我靠著這樣的信念，當然有加上做體操運動，我一個多月瘦了近九公斤喔~而且不必壓抑自己吃美食喔~~
希望我的經驗對你有幫助~有空也可以和我討論喔~~
<J 愛>
- 匿名使用者2 0 年前
我的減肥醫生.
王志平醫師說:
首先你要改善的是你的觀念與態度.
觀念與態度改變.
減肥才能成功.
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2005年5月19日.
(自由時報新聞網報導..... )
如果你已發現自己變得肥胖，
請自行先學習利用控制食物熱量及運動，
提升基礎代謝率做起.
若不幸失敗，應求助專業的減肥醫師，
千萬不要亂用坊間無效或誇大的減肥產品，
如此才能事半功倍，
健康減肥而不復胖。
（本文作者為台北王品專業減肥診所院長 王志平醫師）
http://www.libertytimes.com.tw/2005/new/may/12/lif...
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詳細有用的減肥內容.
我推薦.
王品專業減肥診所的網站:
參考資料： 我的減肥醫生. - 你腦子沒長好Lv 42 0 年前
這個問題見仁見智......不過適量的飲食更有助於瘦身甚至是完美的體格!
建議你:
1.每天吃三份水果以上
2.青菜吃4碟以上
3.少吃高鹽.高糖.高油的食物(炸雞.pizza......是禁忌!當然不是不能吃......最好一個 月最多吃一次!)
4.多運動
參考資料： 我表姊的經驗 - 匿名使用者2 0 年前
不吃飯ｏｒ吃很少的話 真的可以瘦嗎？
答案是可以,你小阿姨採用的是少吃澱粉類
尤其有吃澱粉類時,沒有吃肉類的話就不會胖
但是晚餐不吃的話,如果是學生可能會沒體力看書
建議你瘦是很好看,但也要瘦的健康
除了飲食上調整
還是要搭配運動才不會瘦了之後,肉都鬆垮不好看喔!
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- 2 0 年前
會瘦,然後過一陣子就瘦不下去了,因為身體的代謝也會慢下來.
而且,這樣減肥法很容易胖回來,形成YO-YO效應
減的是肌肉,回來的是肥肉,對身體很不好
只有少吃配合運動,才是減肥的王道啊!
參考資料： 經驗
