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匿名使用者 發問時間: 健康其他:保健 · 2 0 年前

長高~長高

我快滿17歲了....是不是已經沒啥機會可以長高了??

有沒有什麼方法可以挽救的阿?比如運動...食物等等的...

作什麼運動是可以持之以恆的阿??

2 個解答

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  • 匿名使用者
    2 0 年前
    最佳解答

    要長高?多做些伸展性運動:1.打籃球2.拉單槓3.打排球4.打羽毛球5.伸展體操運動是絕對不可偏廢的要素:長高不只是關於運動ㄛ!另外還有:1.營養的攝取上,青少年應以低糖類、高蛋白質的飲食為主,高糖類食物會阻礙生長激素分泌,這也就是大多數肥胖者不易長高的原因2.想要長高就得儘量避免吃高熱量的速食食品,如油炸類、薯條等;除此之外,也要適量攝取肉類、魚類、奶、蛋、豆等高蛋白質,再加上蔬菜、水果和飯等均衡飲食,才能刺激身材的成長。3.除了營養外,運動對新陳代謝的調整也有所助益,適當的運動可以調節血糖、刺激生長4.而睡眠更是十分重要的因子,因為人體細胞修補與生長,是在入睡二至三小時達到高峰,久缺充足睡眠的青少年想要長高,恐怕是緣木求魚5.像是身心壓力、焦慮、父母親的感情因素等,也會影響青少年發育成長。

  • 6 年前

    我兒子高一時,身高才170cm,看他一付沒有自信的樣子,

    轉骨湯因市售品牌很多,價格上也落差很大,品質也不一,比較過後,我有買「助大漢」先給兒子試試看,覺得這個CP值比較高。XD

    價格平均下來一個月二千多,還蠻合理的又方便,一週才喝2瓶。( 這有分男生&女生二種不同的配方喔。 )

    不知道是真的有效,還是運動有效果,看他一路成長,就讓他持續喝了2年,現在已經沒有再吃了,因為..不需要了,哈 !

    提供給你參考,我知道這個「助大漢」已經在傳統藥局賣了好幾年了,現在網路上有介紹, http://migre.me/p8ppF ,你可以去瞧瞧!

    我發現網路上賣的比我當初買的便宜些呢 ........ XD

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